红薯和紫薯哪个热量更高一些
两者热量相似 。
红薯和紫薯中都含有丰富的淀粉 ， 那么这两种食物中热量也是相似的 。对于减肥的人来说一定要控制热量的摄入 ， 如果热量太多的话 ， 很有可能会导致身体发胖 ， 所以少吃一些含淀粉多的食物 。
紫薯减肥效果好 ， 建议食用紫薯 。
【红薯和紫薯哪个热量更高一些】紫薯和红薯都是薯类食物 ， 很多成分都是一样的 ， 不含蛋白质和脂肪 。但是紫薯比红薯多了花青素 ， 硒元素也远超红薯很多 ， 减肥期间 ， 减肥人士会控制饮食 ， 能量的获取比较单一 ， 营养补给上可能有所欠缺 ， 建议食用紫薯给身体更多营养 。
紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比较弱 ， 对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势 ， 但是相对来说紫薯比较容易减肥 。红薯中含有丰富的淀粉 ， 淀粉能够转化成为葡萄糖 ， 给大家的身体提供能量 ， 所以要想减肥还是远离红薯为好 。
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