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什么粥营养高去哪里学做养生粥

生活百科

1、较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习
1、红糖薏米粥
食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克 。
2、冰糖红枣复枸杞粥
食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖
3、山药莲子粥
食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖 。
4、核桃黑米粥
食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖 。
5、三黄粥
食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖 。



扩展资料：
材料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、冰糖 。
一、以薏米和红豆可以加红糖为例，具体做法如下：
1、薏米清洗干净，浸泡2小时以上 。


2、红豆挑出百杂质，浸泡2小时以上 。


3、红枣去核备用 。


4、龙眼度剥去外皮，去掉里面的核备用 。


5、取锅放入所有食材知，加水没过，大火烧开后改中火 。


6、熬至汤汁变浓郁，食材软烂时下冰糖煮至化开 。


7、关火后，盛入碗中道即可食用 。



二、红豆薏米红糖的功效与作用
1、红豆薏米有利水消肿、解毒排脓、清热去湿功效 。
2、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用 。因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。
3、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
参考资料来源：
人民网-薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃

材料地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴
做法
1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁 。
2、大米淘洗干净，用水泡一小会儿 。
3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开 。
4、倒入地瓜丁 。
5、再次大火煮开，转小火，不时搅动 。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火 。
2、去哪里学做好吃的粥点技术最好？
这位朋友，我想问下你学技术是干吗的？是学完煮给家人亲戚朋友吃还是要开店？如果你是来提高自己厨艺而已，随便小吃培训就好了，没必要找最好的，如果你要是开店创业，就不能太草率了，
好技术是一方面，这个要多考察几家，先尝后学，味比三家，通常我们学技术都是为了开店，如果你有足够的开店经验，找家差不多的培训就好了，其实开一家店，重要的往往不是技术，而是经营方面的东西，
如果你觉得自己开店没有经验没有信心，还是选择一家技术又好而且还有创业课程的，我刚才帮你大概百度了一下，有个叫毛俊程的人，获得过中华食神称号，叫红灯龙粥品技术研发工作室，你自己可以百度一下：毛俊程或者食神砂锅粥，这个人现在着手做营销了，因此关于开店经营技巧方面应该会有很多专业的指导，而且他们还是先学习后收费，不满意不收费的，敢这么干，实力应该不会差到哪去，货比三家，多考察几家，最后到他们那去，一比就很明显了

…我觉得自己尝试更好

徐州小康人家西门一品粥记，该师傅在北京学习做粥得方法和技巧俩年多，并在徐州粥鼎记开业之际回来担任熬粥大师，教徒熬粥，使饭店生意逐渐红火，连带开启了好几家连锁店 。现如今他加入了徐州一品粥记，想独创徐州特色品牌，由他所教受的徒弟，现担任徐州个粥店熬粥大师，这位赵师傅是一位负责尽职的熬粥大师，你可以去该处学习 。

粥的品种也在不断的增加,白粥不再占据粥的主导,而是作为一种清淡食品,现代市面上常见的粥有瘦肉粥、猪肝粥、鱼片粥、海鲜粥还有各种滋补的莲子粥、红枣粥等 。
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3、哪里可以学做粥 想学粥去哪 小吃培训早餐粥
去哪里学做粥 粥的种类 哪里有教做粥的 粥怎么做 小吃培训早餐粥 小吃培训 到河北育英小吃培训中心学习做粥“粥”是中国传统的早餐食品.生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉,来不及准备,好多朋友都因为早餐吃什么而头痛,很多朋友因为贪睡而不吃早餐,又有些朋友因为吃厌了包子、豆浆、烧饼等东西,而不想吃早餐等诸多借口作为不吃早餐的理由.因些,崔生了现代大都市里的早餐市场. 河北育英小吃培训中心传授粥的制作技术,种类有:八宝粥、黑芝麻糙米粥、桂圆姜汁粥、玉米瘦肉粥、燕麦南瓜粥、小米粥、大米粥、皮蛋肉粥、红薯鸡蛋粥、栗子粥、莲子桂圆粥 、紫米粥、绿豆粥、南瓜粥、玉米粥、黑米粥、水果粥、皮蛋瘦肉粥、百合红枣粥、鸡肉粥、蔬菜粥、红枣粥、牛奶粥等等 。河北育英小吃培训中心,政府办学,入学就签订正规包会合同 、高级技师任教、口味正宗一流、准确配方、精确比例、随到随学、包教包会、实际操作、名师手把手、一对一教、学会为止、重德守信、保证每位学员毕业就能达到独立开店的水平、每年免费技术升级、终身技术免费跟踪服务 。
4、煲粥的食谱做法大全,怎么做出美容粥
美容粥
简介 美容养心，不长胖 。
材料
1个紫薯，20颗莲子，银耳，2个梨子，冰糖，麦片
做法
1、莲子和银耳泡6小时，放冰糖一起煮融，搅拌机打碎 。
2、紫薯去皮，微波炉高火5分钟，搅拌机打碎 。
3、梨子搅拌机打碎 。
4、把这些打碎的材料一起煮开，至粘稠 。
5、吃的时候取一碗，放入麦片，用勺子搅拌一下即可饮用 。

原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱 。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮 。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可 。五谷养生粥原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 。做法：1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时 。桂圆去壳 。红枣、粳米洗净待用；2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ml的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火 。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火 。如此，喷气三次后即可；3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳 。

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