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枸杞怎么吃好处最大

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1、枸杞怎么吃效果最好 教你正确食用枸杞
一、枸杞子的功效 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳 。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精 。二、枸杞子的作用 1. 抗脂肪肝的作用 宁夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用 。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标) 。如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用 。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用 。2.拟胆碱样作用 枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应 。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上，8毫克≌组胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等 。甜菜碱无此作用，对兔耳血管则为扩张作用 。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用 。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起 。副作用 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。1.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用. 2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服. 3.它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性 。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇” 。4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用. 5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服视力模糊 。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒 。
2、怎么样吃枸杞效果更好？
具有补肾壮阳之效的枸杞，如今被不少男人奉若法宝 。然而医学专家指出，枸杞若不生吃，其补肾壮阳效用很难发挥 。枸杞生吃 补肾效果最好医学研究证实：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端，因为其营养吸收率最多只能达到2.03%，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费掉 。其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉 。专家建议，枸杞的最佳吃法是生吃，且选择自然干透的枸杞更好，只要每天吃几颗，就会起到“养性”之效 。

【枸杞怎么吃好处最大】<p>吃枸杞的效果具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨 。</p> <p>枸杞还用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红；精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退，还可以长寿轻身 。</p> <p>枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用 。</p> <p>1.早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿 。 </p> <p>2.取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾 。 </p> <p>3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜 。 </p> <p>4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜 。 </p> <p>5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功 。    如果你还类似欧斯这种问题可以去鄂州生活网咨询，里面会有更多大神帮助你 。
3、怎样服用枸杞效果最佳
枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用 。惊人的疗效令人赞叹 。枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳 。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化 。
枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用；红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用 。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用 。它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种 。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用 。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用 。
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分 。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右 。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好 。
4、枸杞子怎么吃？有什么好处？
枸杞素有“宝树”，“药树”的美称，嫩茎和叶作蔬菜，而以枸杞果实（枸杞子），根皮（地骨皮）入药 。尤其是枸杞的果实营养丰富，鲜枸杞子每l00g含蛋白 质4克，碳水化合物19.3克，脂肪用量0.8g，热量为100干卡 。枸杞子含有18种氨基酸，其中8种氨基酸是人体必需氨基酸 。矿物质除含有钙，磷，铁 等外，还含有一定数量的有机锗 。含维生素也较仓面和丰富，包括维生素B1的，维生素B2，C，尼古酸和胡萝卜素等 。中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾，滋 阴，养肝，明目，益气等功效 。适用于 。肾亏遗精，腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症 。现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞了：可以降低胆固醇，兴奋 大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用 。
1 枸杞子药食俱佳，除了入药，还有多种吃法 。如用枸杞子泡茶喝，煎汤饮服，嚼着吃;枸杞子50克，浸酒一周后饮用，每天早晚各10毫升;枸杞子配以相当的食物而制作的健身祛病菜肴就更多了 。
2益寿枸杞汤：银耳，枸杞子，龙眼肉各15克，冰糖15克 。制法：银耳泡好，洗净，放入开水中烫一下，枸杞子洗净，龙眼肉切丁 。银耳，枸杞子上屉蒸熟;锅置火上，注水烧开，加入冰糖使其溶化，然后加入银耳，枸杞子，龙眼肉煮开片刻即可 。此汤有强身滋补，养阴润肺的功效 。
3吉庆枸杞：活青鱼升条，里脊肉150克，枸杞子10克，白萝卜50克，葱，姜，盐，味精，胡椒粉各适量..制法：青鱼去鳞除鳃去内脏，放入热油锅中，略煎两面，不可煎黄，捞出，沥油;里脊肉剁泥，塞入鱼肚内，再把鱼入热油锅中煸一下，放人萝卜丝，葱，姜，高汤烧开后改用小火煮3分钟，放人味精，盛人大碗，撒上胡椒粉，枸杞子洗净，入开水中烫一下，沥干撒人碗中即可 。具有补胃健脾功用 。
另需要注意的是：* 很多人都不知道常吃枸杞子可以美容 。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用 。食枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好别吃 。

500ml左右，枸杞9克，红枣3粒,可冲服2次
枸杞茶 ；材料； 红茶3克、 枸杞12克 。做法 ；将两种材料放入杯中，以沸水冲泡 。功效 ；可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状 。
用红枣6粒,枸杞20克,黄耆20克放入冷水中,煮沸后再加入枸杞,再煮2分钟,滤出茶叶即可.红枣养颜补血,黄耆可以防衰老,枸杞滋补肝胃,是很好的滋补茶哦!
枸杞自古被誉为药疗食补佳品 。李时珍在《本草汇言》中评述：枸杞能使气可充、血可升、阳可生、阴可长，火可降、风湿可被动，有十全之好 。果实甘甜，可直接食用，性滋补、具补肾、润肺、助阳、生精、益气、补虚、明目等功效 。以宁夏所产枸杞为地道正品 。
食用方法：
1.早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿 。
2.取枸杞30－40粒泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾 。
3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜 。
4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜 。
5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功 。

枸杞有清肝明目，补肾养血的功能，只是它的清肝明目效果相对更为明显 。枸杞可以泡茶喝，清洗干净以后生吃，炖汤，和饭煮在一起等等方式 。虽然说是药物，也可以当食物一样吃 。

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞Lycium barbarum L. 的干燥成熟果实 。其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑 。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症 。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床 。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒 。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服 。
用量与用法：①《中国药典》 6～12g 。②《中华本草》 内服：煎汤，5-15g；或入丸、散、膏、酒剂 。

对眼睛好

枸杞性味功能：性平，味甘，补肾益精，养肝明目，
泡的、煎的、都 可

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