立冬养生：如何在寒冷的冬天保持活力
冬天到来，万物萧条，北瑟瑟，怎样才能舒服地接下来寒冷的呢?
在冬天，天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些以产热的食物 。
羊肉性温，产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是最佳的冬令食品，深受人们欢迎 。
【立冬养生：如何在寒冷的冬天保持活力】羊肉因为有一股羊膻怪味而受到诟病，其实一千克的羊肉放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味 。
海带排骨汤，海带含碘非常的丰富，可以促进甲状腺素分泌 。排骨蛋白质含量丰富，能为的冬日提供能量 。
香菇牛柳，香菇热量很低，蛋白质和维生素含量很高，牛肉鱼健脾养胃，强筋健体的功效，很适合食用 。
“病口入，寒脚起”，要想暖暖和和，健健康康的度过寒冬，就要注意脚部保暖 。对于老年朋友来说可以棉鞋或者有厚度的羊毛袜子，爱美的年轻不要为了好看让脚受罪 。
“睡洗脚，赛吃补药”，泡脚也是一种保暖脚部的方法 。泡脚的水温过热，最好40℃左右，糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间过长 。
进入冬季，天黑的早了，白昼越短，黑夜越长 。与这种自然对，人体的作息也要做出对的改变 。
头部颈部是最容易受寒的，冬季又是心脑血管的高发期，保证颈部不受寒可以减少多种的发生 。昼夜温差，老年朋友出门不妨带条围巾、披肩或者带顶 。头部颈部不受寒，身体才能好 。
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