40岁男性也需要养成良好的生活习惯
男性到40岁就标志着成熟实习 ， 也是事业的发展黄金时期 ， 很多男性这个年龄阶段还不断的拼命工作 ， 回家还要照顾家庭 ， 很多男性在忙碌的工作却是忽视了自身健康 。现在有百分之六十以上的男性为自己的健康开始发愁 ， 总动动就容易患上疾病 。因此 ， 这年龄阶段的男性需要养成良好的生活习惯是非常有必要的 。
人到中年 ， 事业初见起色 ， 应酬在所难免 ， 小酌怡情 ， 切不可不醉不归 ， 否则肝脏会严重受损 ， 专家建议 ， 喝酒一定要把握量 ， 低度白酒最多2两 ， 中度白酒别超1两 ， 烈性酒要控制在25毫升以内 ， 啤酒一天最多一瓶 。
40岁前后 ， 很多人都要面对“中年危机” ， 事业上可能处于瓶颈期 ， 停滞不前;家庭中上有老下有小 ， 生活负担重 。对此 ， 北京大学心理学博士肖震宇指出 ， 人到中年拼的就是心态 ， 如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话 ， 40岁后就要学着做减法 ， 及时清理消极情绪 。调整好工作和生活的关系 ， 多关注自己和家人 ， 能让人更豁达 。
人到中年应尽量做到饮食均衡 ， 除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外 ， 还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮 ， 少吃油炸、烧烤食品等 ， 切忌胡吃海塞 ， 餐餐大鱼大肉 。日本一项研究发现 ， 40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度 ， 燕麦帮助降胆固醇 ， 杏仁有利于控血糖 ， 每周吃4次深海鱼 ， 改善高血压 。
总结：大部分男性之所以更加容易患上疾病 ， 是由于自身忽视健康而导致的 ， 特别是年轻的男性为了工作和家庭 ， 长时间的在外面拼搏 ， 长时间的在外面应酬 ， 甚至是大吃大喝、经常熬夜的男性对身体健康影响更大 。这些不良的生活习惯对男性当身体也是构成伤害 ， 只有避免不良的生活习惯对男性的健康才是有好处的 。
【40岁男性也需要养成良好的生活习惯】
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