女子拍完婚纱照深夜猝死 如何避免猝死
近日 ， 有新闻报道杭州一位28岁的经理 ， 在杭州一家网络科技公司上班 ， 今年5月1日刚刚拍了婚纱照 ， 5月中旬突然夜里猝死 。发低烧第二天早上就没醒过来 。她生前最后一条朋友圈发的是：我烧糊涂了 。
猝死最直接诱因就是累
杭州一家医院做过一个统计 ， 25岁-40岁年龄段的人因为心理疾病来就医的 ， 每年都会以20%的速度在增长 ， 而这种心理疾病 ， 最直接的表现就是“累” 。
长期压力过大导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调 ， 体内代谢紊乱 ， 导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等 ， 因此 ， 压力过大也是导致脑梗塞形成的重要原因之一 。
猝死前的5个前兆
1、口唇发紫、憋气
久站或久坐的工作者 ， 血液循环会受阻 ， 当发病时 ， 不仅会疼痛 ， 同时出现憋气 ， 血氧下降、口唇发紫及紫绀明显等现象 ， 需警惕可能是肺栓塞 。
2、重度的血压上升
主动脉夹层患者的发病预兆疼痛剧烈 ， 并在疼痛时还出现重度的血压上升症状 。
3、疼痛
在猝死的发病预兆信号中 ， 疼痛是最易被人感知与发现的 ， 若**突然剧烈、紧缩、压榨性的疼痛 ， 还透不过气 ， 一定不要忽视 。冠心病是日常猝死率最高的 ， 冠心病包括心梗与心绞痛 ， 而胸痛是冠心病最典型的症状 ， 通常发生在胸骨后方 ， 或是不知道哪疼 ， 重点是闷痛 。
4、过度出汗
没有运动 ， 而在脚掌、手心、头皮、后背或颈子等有大量出汗的症状 ， 需警惕是心脏病的预警信号 。过度出汗可能是心梗的预警信号 。
5、潜在病因
如是否有易形成血栓的病史 。如某位骨折病人 ， 在某段时间被限制运动 ， 他便易引发静脉血栓 ， 当静脉血栓一掉下来 ， 就易引发肺梗死 。
【女子拍完婚纱照深夜猝死 如何避免猝死】如何避免猝死的悲剧发生：
1、生活规律：早睡早起 ， 每晚睡足8 小时 ， 尽量不要熬夜工作 ， 避免精神紧张、大喜大悲 ， 保持心态平和 。
2、经常运动：应根据个人喜好坚持适度的有氧运动 ， 每次最好30分钟以上 ， 每周至少3～5 次 。这样会有利于保持正常体重 ， 增强心肺功能 ， 增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立 。
3、合理膳食：应以富有营养的清淡饮食为主 ， 做到按时进餐、饮食有节 ， 避免暴饮暴食 ， 适时补充水分 ， 可以避免血液黏度增加及血栓形成 。
4、戒烟限酒：因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关 ， 烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛 ， 而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力 ， 造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高 ， 增加心脏负担 。
5、 定期体检：一般来说 ， 30 岁以上人群最好每年做一次体检 ， 若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病 ， 则要及早干预 ， 避免危险因素 。
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