健身后面食指哪种面食
这个不好说 。面可以长胖，但是我建议你如果条件允许话，可以一个星期吃2——3次鱼，就不需要买蛋白粉 。在健身前一定要热身，这很关键 。还有就是你如果想要锻炼一个完美的身材的话，最好坚持每天跑步 。
面食是补充碳水 。
你好！
锻炼肌肉主要靠吸收蛋白质和维生素为主 。
太油腻的食物最好少吃（不然就算结实了，也会胖胖的）
吃鸡蛋的时候最好不要蛋黄，因为含有磷脂 。
有的人喜欢健身期间，靠蛋白粉或者健身伴侣之类的饮料作为辅助（确实有效果，但是就跟减肥药一样，带有风险）
锻炼期间多吃鸡肉，牛肉，牛奶，鸡蛋，米饭，面食，水果等 。
如有疑问，请追问 。
脂肪不会变肌肉
脂肪
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