蛙跳可以跳走“将军肚”
“将军肚”与人们平时的生活和工作有密切的关系 。“将军肚”不仅是富态的象征 ， 也是病态的表征 。调查显示 ， 代谢综合征、高血压病、高血脂症、糖尿病、胰岛素抵抗、高尿酸血症、痛风、心脑血管病等都与这种体态相关 。因此 ， 这种体态的人也处于一种体态方面的亚临床状态 ， 预示着疾病已经或者将要发生 。
消除“将军肚”最有效的方法就是练习“蛙跳” 。“蛙跳”又叫蹲跳 ， 顾名思义就是蹲下来蹦跳 ， 像青蛙一样 。蛙跳是一种体育运动员常用的训练方法 。
“蛙跳”不仅可以去除“将军肚” ， 还可以起到锻炼腹部肌肉、预防其他疾病的作用 。
万事开头难 。开始的时候 ， 不要一步到位的硬撑 ， 可以先扶着桌沿 ， 半蹲着练习 。这样坚持一段时间后 ， 再逐渐由半蹲式跳过渡到全蹲式跳跃 ， 一定可以起到卓越的锻炼效果 。大家不妨在休息的时候 ， 进行适当的练习 。
【蛙跳可以跳走“将军肚”】
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