长期减肥的人都知道 ， 节食或者是吃减肥药都不是一种好的减肥方法 ， 市面上很多瘦腿霜 ， 瘦脸霜等也不是健康减肥的好方法 。真正的减肥就是多运动 ， 均衡饮食 。运动需要有氧运动和无氧运动交替进行 ， 这样才能达到好的效果 。作为一个很难瘦的部位 ， 脸部是很多减肥人士无法攻克的难题 。那么 ， 有氧运动到底能瘦脸吗？
有一点效果 ， 但是主要的是起到增强心肺耐力、对心、肺的锻炼 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。简单来说 ， 有氧运动是指任何富韵律性的运动 ， 其运动时间较长(约15分钟或以上) ， 运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%) 。有氧运动是一种恒常运动 ， 是持续5分钟以上还有余力的运动 。
【有氧运动到底能瘦脸吗】有氧运动的目的在于增强心肺耐力 。
在运动时 ， 由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气 ， 心脏的收缩次数便增加 ， 而且每次压送出的血液量也较平常为多 ， 同时 ， 氧气的需求量亦增加 ， 呼吸次数比正常为多 ， 肺部的收张程度也较大 。所以当运动持续 ， 肌肉长时间收缩 ， 心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉 ， 以及运走肌肉中的废物 。而这持续性的需求 ， 可提高心肺的耐力 。当心肺耐力增加了 ， 身体就可从事更长时间或更高强度的运动 ， 而且较不易疲劳 。
知道了有氧运动到底能瘦脸吗这样问题的答案 ， 每一位爱美的人士需要做的就是积极运动起来 ， 有氧无氧运动结合 ， 在减脂的同时要适当增肌 ， 并且足够新陈代谢的基础上少吃多餐 ， 久而久之坚持下来 ， 一定可以达到减肥的目的 。
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