【瘦腿应该做什么运动呢】被人叫大象腿？被人叫小粗腿？白天坐着当个白领忙死忙活 ， 屁股离开椅子的时间都没有 ， 更不用说运动了 。怎么办？只能在晚上少吃多动了 。瘦腿应该要做什么运动？没有时间去健身房 ， 有没有适合在家里就能进行的瘦腿运动？今天小编就给大家带来福利啦 ， 给大家准备了几种适合在家里做的瘦腿运动 。
1、健身带瘦腿利用健身带的力度 ， 半蹲后抬起后腿 。能够锻炼臀部的提拉紧致 ， 并且锻炼小腿肌肉的瘦长 ， 不会横向发展 。每天坚持20次 ， 左右互换 。
2、手持瓶站立姿势两手各拿一个饮水瓶 ， 两手臂自然下垂放于身体两侧 ， 两腿并拢 ， 腰背挺直站立 。上身保持笔直 ， 一边吐气 ， 一边慢慢将左腿往前跨出一大步 ， 重心放在左脚上 ， 弯曲左膝蹲下来 ， 注意右脚脚跟不着地 。接着一边慢慢吐气 ， 一边慢慢恢复原来的站立姿势 。再将右腿向前跨出 ， 重复上述动作 。左右腿交替重复10到12次 。
3、原地跨步走“原地跨步走”即向前大跨一步 ， 直至后膝离地面15厘米左右 ， 腿尽量往下压 ， 然后恢复站直动作 ， 然后再向前迈另一腿 。开始时最好每腿做两组10次这种动作 。然后逐渐增加练习量 ， 这个动作与其它的锻炼—样 ， 可以先慢—些 ， 确保让两腿部得到同等程度的锻炼 。这个动作简单方便 ， 可以改变肌肉的松弛状态 ， 修饰腿部线条 ， 让腿部在外形上显得更健美 。
瘦腿应该要做什么运动？上面给的大家介绍的几种方法 ， 大家可以试一试 。同时 ， 做电梯啊 ， 等公交车的时候 ， 都可以拍拍自己的胆经 ， 促进血液循环 ， 减轻肿胀的情况 。坐着的时候也不要跷二郎腿 ， 这些都是生活中的细节 。瘦腿 ， 有时候一个小动作的改变 。
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