四款美食帮助女性缓解经期不适
导读：放入准备好的调味品，加入适量清水，开始炖煮，水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，加入土豆块，撒上一些香菜即可 。成年的女性每月都是会有几天不舒服的日子的，而这些不舒服一般就是痛经或者小腹胀痛，这些都是会影响女性的健康的，所以要缓解这些不适就很重要的，下面我们就给大家说说如何通过食谱来缓解我们的不适吧 。
1、酒酿圆子鸡蛋羹
材料：水500毫升，酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干 。
做法
1.生姜清洗干净，直接切成姜片，放入水中用大火煮开，等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来 。
2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中，使用小火继续煮开 。
3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中 。
4.最后一步就是根据个人口味加入红糖，均匀搅拌即可 。
2、小鸡炖土豆
主料：鸡1000克，土豆(黄皮)500克
辅料：香菜15克
调料：啤酒50克，白砂糖15克，盐5克，酱油15克，味精2克，鸡精2克，八角5克，陈皮3克，大葱10克，姜10克，大豆油50克 。
做法
1.鸡去掉毛和内脏，直接清洗干净剁成块，把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下，然后使用清水冲洗干净备用 。
2.土豆去皮清洗干净，直接切成滚刀块，热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后打捞出来沥干油份 。
【四款美食帮助女性缓解经期不适】3.热过放入少许植物油，下入少许白糖炒至枣红色，放入鸡块煸炒 。放入准备好的调味品，加入适量清水，开始炖煮，水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，加入土豆块，撒上一些香菜即可 。
导读：放入准备好的调味品，加入适量清水，开始炖煮，水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，加入土豆块，撒上一些香菜即可 。
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3、红糖小米大枣粥
材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量
做法
1.小米清洗干净，红枣去核清洗干净直接切成小片 。
2.把准备好的食材一起放入电压力锅中，加入适量清水按煮粥档 。
3.煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可 。
4、益母草煮鸡蛋
材料：鸡蛋150克、益母草30克 。
做法
1.首先来处理益母草，清洗干净，摘出益母草内的杂质，直接切成段，打捞出来沥干水分 。
2.益母草放入锅中加入适量清水开始煮 。
2.鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮熟之后就能够食用 。
以上的四种食物都是能有效的帮助女性缓解那些不适的症状的，对于我们的健康也是有一定的帮助的，所以女性在经期不适的时候应该尝试这些食物的 。
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