老年人吃茯苓健脾渗湿宁心安神
很多老年人随着年龄的增长，茯苓是非常适合老年人食用的 。对于老年人常见的失眠多梦、脾虚食少、水肿尿少、心神不安等有非常好的治疗功效，尤其适合老年人滋补身体 。茯苓是一种生长在松树根部的真菌，适合老年人经常食用 。
老年人吃茯苓健脾渗湿宁心安神
【老年人吃茯苓健脾渗湿宁心安神】茯苓在古代就是人们常用的上品，老年人久服茯苓，安魂养神，不饥延年 。茯苓性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、宁心安神的作用，治病范围相当广泛，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳 。
茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用 。茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用;有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出;有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用 。
茯苓糕
配方：茯苓50克面粉450克 。
制作：
1、把茯苓烘干，打成粉，与面粉混匀 。
2、把茯苓、面粉混匀，加入发酵粉，用清水揉合成面团发酵，发好后制成5厘米见方一块的糕状 。
3、把茯苓糕上笼用武火大气蒸熟即成 。
功效：茯苓具有健脾渗湿、宁心安神的功效，茯苓对于高血压气虚湿阻型的老年人是非常适合的 。老年人每日1次，早餐食用 。
荷叶茯苓粥
食材：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量 。
做法
1、将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;
2、同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食 。
功效：荷叶茯苓粥具有清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对老年人常见的心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用 。
茯苓是非常适合老年人经常食用的，在日常中有很多的吃法 。老年人如果有心神不宁、失眠多梦的情况，可以用茯苓煮粥或者做成糕点，不但可以尝到食物的美味，还可以用来健脾甚是、安神宁心，并且是老年人常见的心血管疾病和神经衰弱症有非常好的治疗功效 。老年人常服用茯苓对老年性浮肿、肥胖症以及预防癌肿均有稗益 。
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