怀孕前三个月的饮食营养
导读：同时，由于胎宝宝发育的每个阶段、各个器官的发育都略有不同，所以重点补充该阶段所需营养素，将是万全之策 。
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怀孕前三个月对于宝宝是非常重要的，在这段时间内尤其要注意饮食营养，下面是3点建议 。
1、饮食均衡
均衡饮食在孕期是贯彻始终的 。同时，由于胎宝宝发育的每个阶段、各个器官的发育都略有不同，所以重点补充该阶段所需营养素，将是万全之策 。以下每个月提到的重点，并不是只要此重点而舍弃其他，而是希望你在兼顾之余要特别注意的营养素 。
准妈妈每天吃的食物，不仅要维持自己身体的需要，还要用相当一部分来供给胎宝宝生长发育所需，同时还要在体内储备一些营养素为将来哺乳做好准备，准妈妈应选择易消化吸收、利用率高的蛋白质，如鱼类、乳制品、蛋类、肉类和豆制品，并每天保证吃150克以上的主食，同时注意粗细粮搭配 。
2、别忘了叶酸
怀孕前三个月饮食上时刻不能忘记的是，多吃些叶酸丰富的食物，主要有绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、肉类、豆制品、坚果等 。
3、注意饮食方式
【怀孕前三个月的饮食营养】无论吃什么食物，都应减少煎、炸等烹饪方法，而注意多吃些易消化、清淡少油的食物，坚持少食多餐也十分必要 。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水 。
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