来月经吃寿司
禁忌1:吃咸食:女性在月经来潮前谨记忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
禁忌2:喝含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
禁忌3:吃刺激性食物:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类 ， 还要少吃肥肉、动物油和甜食 。
禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外 ， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 ， 如果不注意避免这些不良刺激 ， 长此以往 ， 会发生痛经或月经紊乱 。
禁忌5:吃油炸油腻食物 。
建议你可以少吃点 不要吃太多
因为生理期间 要少食用生冷刺激食物
多注意保暖 才好
寿司 大多属于 生冷食物吃多了对你的健康不利
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