中医是如何预防和治疗落枕
夏季天气炎热，晚上睡觉，大多人都会开空调、吹电扇，*的脖子和背部裸露在外部，受凉后很容易会导致局部气血凝滞，以致僵硬疼痛，这就是我们常说的落枕 。那么中医是如何预防和治疗落枕的呢？下面网中医频道就为大家介绍中医是如何预防和治疗落枕 。
【中医是如何预防和治疗落枕】中医是如何预防和治疗落枕
落枕的按摩方法
很多人都有落枕的经历，落枕不是很严重的病症，但是如果不治疗，落枕就永远不会好，一般在家落枕都没有必要去医院诊治，只要几个简单的落枕的按摩手法就可以，以下中医中医按摩专家通过一个例子给大家讲解落枕的按摩手法!
方法如下：
1.点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟 。
2.松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟 。
3.活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动 。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动 。
4.抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次 。
预防落枕并不难
首先，准备一个好枕头 。按*颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低 。应掌握在10～15厘米为宜 。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度 。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环 。
其次，做好防寒保暖工作 。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上&"拉一拉&" 。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有&"穿堂风&"的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕 。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损 。
第三，补充钙及维生素 。钙是构成*骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素 。足够的钙及维生素 。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C 。
阅读完以上内容后，相信大家对中医是如何预防和治疗落枕有了具体的了解 。睡觉占人生活时间的三分之二，拥有一个高质量的睡眠，才能使人白天的工作变得顺利 。为了我们的身体健康，要重视落枕问题 。
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