周末抑郁困扰独居男女 防抑郁多吃6种食物
抑郁症曾把多少人推进了痛苦的深渊，曾让多少家庭支离破碎 。抑郁症--人们幸福生活的杀手，今天专家就带我们走近抑郁症，了解抑郁症的病因与抑郁症的治疗方法，抑郁症最新治疗法有哪些，抑郁症有何类型，抑郁症有哪些因素导致的？不如看看下面的文章 。
夫妻长期两地分居的人可能常有这样的体会：莫名其妙的抑郁症，常常会伴随着星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁 。
心理学家称这种现象为：“星期天抑郁症”
“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病 。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因 。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚，共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理 。类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后发展成心理重压 。
“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：
一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣 。
二、发展一些有益身心的个人爱好 。
三、外出旅游或参加一些社交活动 。
四、和亲朋挚友谈谈心 。
五、做一些力所能及的家务劳动 。
六、必要时应去看一下心理医生 。
抑郁吃什么好？抑郁症患者饮食需要注意以下问题：
一、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情 。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒 。
二、深海鱼类：海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量 。
三、苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量 。
四、香蕉：香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心 。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素 。
五、南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料” 。
【周末抑郁困扰独居男女 防抑郁多吃6种食物】六、菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源 。
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