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萝卜炖羊肉的做法是什么 萝卜炖羊肉有什么功效

生活百科

一、萝卜炖羊肉的做法有哪些原料
羊肉500克、萝卜1000克，陈皮10克 。料酒15克、葱20克、姜6克、盐3克、味精1克 。
制作过程
将萝卜洗净，去皮切成块状 。羊肉洗净切成条或块 。陈皮洗净，姜洗净拍破，葱洗净切成节 。把羊肉、陈皮放入锅内用武火烧开，打去浮沫，改用炆火煮半小时，再加入萝卜、姜、葱、料酒、盐，炖至萝卜熟透，加味精，装碗即成 。
【萝卜炖羊肉的做法是什么 萝卜炖羊肉有什么功效】炖羊肉，是千百年来晋西北人的传统美食 。但山西宁武的炖羊肉与各地相比，另有一番风味 。因为，制作起来要比各地多一道程序 。其方法是：将羊肉剁成三尖块，下开水锅氽透，捞出放在冷清水锅中，然后把洗净的胡萝卜切块，放入羊肉锅中，配上酱油、食盐、葱段、姜片、小茴香、花椒，然后将锅放到旺火上加热，开锅后再改用温水炖，炖至烂熟即成 。特点是：吃起来软烂香甜，回味无穷 。
二、萝卜炖羊肉功效有哪些1. 帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;
2. 帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
3. 防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞 。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用 。[2]羊肉1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;
4. 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用 。
三、冬季吃萝卜炖羊肉的好处是什么1、营养御寒助消化
羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用 。容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少 。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 。
2、具有防癌、抗癌的作用
萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞 。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用 。
3、去膻除辣、蛋白互补
羊肉有很大的膻味,而萝卜有辣味,两者搭配起来可以去膻味,除辣味 。中医上讲,二者都味甘,放在一起可以提味,使得菜肴鲜美 。羊肉含有丰富的动物蛋白,萝卜含有丰富的植物蛋白,两者可以互补,充分补充人体所需的蛋白质 。杨力指出,羊肉较温热,而萝卜性寒凉,能润燥清火 。这两样东西一起吃,在寒热方面比较平衡 。上火的人吃了不会咽喉肿痛,体寒的人吃了也不会拉肚子 。
4、对器官的好处
眼睛不好,配胡萝卜 。杨力说:“胡萝卜中的营养需要油脂才能更好地吸收,羊肉正好提供了这样的条件 。”胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,对视力有保护作用 。气管不好配白萝卜 。“许多血脂高、气管不好的人不敢轻易食用羊肉,其实配上白萝卜就可以吃一些了 。”专家说,白萝卜能润燥清火,去油腻,帮助消化 。
四、羊肉的健康营养吃法有哪些1、炖、焖、蒸--保持原汤原汁
这能最大限度地保证营养成分不丢失,滋补效果最佳 。炖时,营养成分部分溶入汤里;焖、蒸时,营养成分基本还在肉里,适合嗜肉族 。炖汤时先用一些羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时成奶白色汤,捞出汤骨,再将洗过的羊肉放入锅中,加入葱、姜小火炖制 。如果用砂锅炖,风味更好 。
2、涮--膻味小
很多人不喜欢羊肉的膻味,涮着吃就可以减少膻味 。此外,冬天将羊肉用冷水浸泡一夜,夏天泡一两个小时,也可以把羊肉中的膻味物质浸出 。需要提醒的是,麻辣汤底涮羊肉,吃了易上火 。可同时吃些银耳、梨等生津润燥的食物,或喝点菊花茶去火 。由于羊肉中可能存在病菌和寄生虫,应选经过质检的羊肉片,并且涮至熟透 。
3、爆炒--能发汗
以葱爆羊肉为代表,选用鲜嫩的后腿肉或里脊,切成薄片,配上新鲜葱白,浸渍后用旺火急炒 。有益气补虚、温中暖下的作用,还能发汗解毒 。

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