草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

预防感冒有妙方 推荐九种抗感按摩法

生活百科

冬季时节是各种呼吸道疾病的易发期 ， 感冒就是最常见的呼吸道疾病之一 ， 感冒之后身体会出现诸多的不适症状 ， 比如浑身酸痛 ， 流鼻涕 ， 困倦等 ， 那么怎么预防感冒呢?中医介绍 ， 按摩能起到预防感冒的效果 ， 下面为大家介绍一下预防感冒的按摩手法!
一、搓手
掌取坐位或站位 ， 两手掌相对迅速搓动 ， 搓到发热而止 。
二、擦脸
用搓热的两手掌 ， 擦两侧面部 ， 先上下擦 ， 再旋转擦 ， 各数十次 ， 使脸部发热而止 。
三、擦点迎香穴
先用两手中指擦鼻的两侧数十次 。然后用中指尖点迎香穴 ， 即鼻翼两旁的凹陷处 。先用力点住该穴 ， 使之有酸胀感 ， 再慢慢揉动该穴数十次 。点后有鼻子通气畅快的感觉 。
四、擦颈
【预防感冒有妙方 推荐九种抗感按摩法】用两手掌擦颈部两侧 ， 主要以手指的掌面着力 ， 向后擦动要快 ， 向前擦动要较慢而用力 ， 来回擦动数十次 ， 使皮肤发热而止 。
五、揉大椎穴
用一手食、中两指 ， 按住大椎穴 。该穴在颈后正中 ， 一个较大的骨头突起的下缘 ， 即第七颈椎棘突的下缘 。用力按住后揉动100～200次 。在按揉过程中 ， 可用两手交替揉 。
六、点揉风池穴
用两手中指点住风池穴 ， 其他手指可挟住中指助力 。风池穴在颈后枕骨的下缘 ， 距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处 。先用力点住风池穴 ， 使之有较重的酸胀感 ， 然后用指头揉动数十次 。
七、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指 ， 拇指在前 ， 食、中指在后 ， 拿住肩井穴 。肩井穴在颈到肩端的中部 ， 肌肉较丰富的地方 。拿肩井穴 ， 十分酸胀 ， 提拿数次即可 。两手分别拿对侧的肩井穴 。
八、点揉足三里穴
用一手食、中两指 ， 用力点住同侧足三里穴 。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头 ， 在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴 。该处肌肉较丰满 ， 按压有酸胀感 。先用力点住该穴 ， 使之有较重的酸胀反应 ， 然后用指慢慢揉动数十次 。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴 。
九、拍胸背
最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次 。
怎么预防感冒呢?以上我们为大家介绍了预防感冒的按摩手法 ， 上面的手法每天早晚各一遍 ， 在感冒流行的季节 ， 能起到很好的抗感功效 ， 希望给大家带来帮助!

    推荐阅读


    上一篇：十万元投资创业项目,十万元创业，投资什么比较好？

    下一篇：创业项目清单,你觉得创业需要具备什么？