冬季容易怕冷 多吃温补的食物御寒
现在我们已经到了冬季 ， 在这时候是一年之中最寒冷的时候 ， 所以我们大家在这时候也容易出现怕冷的情况 ， 也是非常正常的一个情况 ， 那么我们在冬季的时候应该如何御寒保暖 ， 这是大家不清楚的问题 ， 一起看看具体我们应该怎么做吧 。
海带：
海带是大家最常吃的一种藻类食物 ， 也是海产品中比较美味可口的食物 ， 在海带中含有大批的维生素A、D ， 非凡是含有较多的海草碘 ， 能抗血液酸化 ， 活跃生理机能 ， 增强免疫力 ， 所以我们在冬季的时候就很适合去吃些海带 ， 可以起到不错的养生作用 。而且海带还有较好的降血压作用 ， 常吃有预防脑血管意外的作用 。
蒜：
蒜是我们在烹饪的时候会经常吃到的食物 ， 首先蒜在烹饪的时候可以让食物更美味 ， 而且蒜能起到温中消食 ， 除湿杀菌的作用 ， 在蒜中还含有丰富的维生素A、B、C ， 既是调味品也是保健良品 。大蒜不宜生食 ， 因生食可伤肝气、脾胃 ， 损目光 。另外 ， 大蒜不能与蜂蜜同食 。
姜：
和大蒜比较相似 ， 姜同样是我们在烹饪的时候会经常用到的食物 ， 可以让我们把食物烹饪的更温补 ， 也可以让食物味道更好 ， 而且吃姜有健胃消食 ， 增强食欲 ， 促进新陈代谢的作用 。同时由于生姜含有姜辣素 ， 对心血管有刺激作用 ， 能使心跳加快 ， 血管扩张 ， 促进血液循环 ， 还有防癌作用 ， 在冬季吃可以很好的御寒保暖 。生姜辛辣、性热 ， 多食反伤胃 ， 故不可食用过多 。
上面给大家推荐的几款食物 ， 在冬季的时候吃都非常不错 ， 这些食物本身都非常美味 ， 而且也是属于温补的食物 ， 所以我们在冬季的时候吃非常适合 ， 可以很好的缓解不适 ， 同时还可以有效的帮助我们温补 ， 大家不要错过吃这些食物 。
【冬季容易怕冷 多吃温补的食物御寒】
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