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女性八款排毒养颜粥补气补血养生粥

生活百科

1、美容养颜粥怎么做 女性八款排毒养颜粥做法大全
猪肝绿豆粥
材料：猪肝100g，绿豆60g，大米100g，食盐、味精各适量 。
做法：
1、将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟 。
2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品 。

【女性八款排毒养颜粥补气补血养生粥】下面几款粥品，对排毒瘦身有一定的作用，你可以试着做做品尝看看哦!如果想要摆脱排毒胶囊，轻松排便的话，那就多吃这些排毒瘦身粥吧！
山药萝卜粥
 
功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果 。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效 。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积 。材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量 。www.ssnn.net 瘦身男女
做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块; ssnn.net 减肥瘦身
锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成 。
黑芝麻糙米粥
功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养 。瘦身男女 ssnn.net
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量
做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下; www.ssnn.net 瘦身男女
待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成 。每日晚餐一次 。ssnn.net 减肥瘦身
决明子粳米粥
功效：此款粥可以清肝明目，利于通便 。
 
材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许 。
 
做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁;
然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用 。每日1次 。ssnn.net 减肥瘦身
苹果粳米粥
 
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用 。
 
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙 。
做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽; ssnn.net 减肥瘦身
锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
 
蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用 。每日一次 。

2、女性吃什么补气血 常喝六款养生粥超有效
红枣粥补虚养血
红枣粥有补血养颜的功效，长期食用还能提高人体免疫力，用来做早餐很不错 。
原料红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，红糖20克 。
做法
1.将红豆、紫米、大米和花生洗净，用清水浸泡1小时，红枣洗净 。
2.将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入800ml清水，盖上盖子，按下“煮粥”键即可 。如果不用电饭锅熬制，在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可 。
3.粥熬好后，调入红糖食用 。
温馨提示：
用电饭锅来煮粥，不会担心扑锅的麻烦，而且在煮制过程中，还可以解放自己在厨房的烹饪时间，去做其他的家务 。
如果用普通锅煮粥，记得虚掩锅盖，放一把不锈钢的勺子在锅中，可以改变水的沸腾方向，从而防止扑锅的现象 。
山楂粥瘦身消脂
山楂中富含的营养成分，能增加胃中的酵素，对胃中的油腻食物、脂肪具有较强的消化作用，这款山楂粥是减肥消脂的好帮手哦!
原料山楂1杯，糯米(或大米)1杯，清水12杯，冰糖适量 。
做法
1.山楂洗净后，备用 。糯米洗净用冷水浸泡2个小时后沥干水分 。
2.锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，煮15分钟后捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可 。
温馨提示：
用大米代替糯米煮粥，口感会比较软，没有QQ的感觉，但是对消化功能不好的人而言，还是选择大米好了 。
薏米山药芡实粥补气清热
山药有利于脾胃的消化吸收功能，也是补气血的良药美食 。薏米，有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎、美容有很多好处 。
原料山药1根(约300克)，薏米50克，芡实(鸡头米)40克，大米100克 。
做法
1.薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时 。大米洗净后，用清水浸泡半小时 。
2.将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟 。
3.戴上橡胶手套，将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可 。
温馨提示：
由于薏米会抑制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以不适宜孕妇食用 。
海参芹菜粥增强免疫力
海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品，肉质细嫩，易于消化，非常适合老年人和儿童，以及体质虚弱者食用 。而从美容效果来看，常吃海参，可以使皮肤的皱纹减少，变得润泽、有弹性 。海参的做法很多，这是最简单也最懒的一个方法，比较适合当早餐来吃 。
原料
即食海参一根，盐1/4茶匙(1克)，芹菜1根，姜1小块，米饭一碗(或大米50克) 。
做法
1.锅中倒入清水，大火煮开后，倒入米饭搅拌几下，待米饭搅散后，改成中小火，煮30分钟 。(如用大米，先洗净后浸泡30分钟，再倒入煮)
2.趁着这个时间，将芹菜切成碎末，海参切成薄片，姜去皮切成细丝 。
3.待米开花，粥变得黏稠后，放入姜丝、海参片和芹菜，调入盐，搅拌均匀后，改成大火继续煮3分钟，在煮的时候，要不停地用勺子搅拌，以免糊底 。(一定记得放姜丝，可以去腥，还提味哦)
温馨提示：
泡发海参是很多主妇比较头疼的问题，现在超市有很多冰柜销售即食海参，非常方便 。
如果仅仅是给宝宝和老人喝，记得将海参和芹菜切得更细碎一些，可以方便他们食用 。而芹菜的营养非常丰富 。

薏米粥啊
3、女人喝什么粥美容养颜 8大美味粥
粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是我国传统饮食文化的精髓之一，是女性美容养颜最好的饮食之一 。粥的养生保健功效可不小，下面为你推荐8款漂亮女人必吃的美容养颜粥 。
推荐：女人身体不健康的9个暗号美容养颜粥一：番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用 。番薯是人们经常食用的食物
，在《纲目拾遗》中记载道番薯可补中、和血、肥五脏 。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发 。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的 。

推荐：女人身体不健康的9个暗号 美容养颜粥七：绿豆粥 100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥 。绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效 。粳米性凉，可补脾益胃，如与绿豆一同食用，可起到解毒利水、润泽肌肤的作用 。另外，绿豆还具有降血脂的作用，对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择 。美容养颜靠喝粥，八款味美可口的美容养颜粥送给你，经常食用可调养滋补，吃出好气色 。
4、女人喝什么粥有美容功效食谱的做法大全
木耳枸杞红枣粥：
原材料选取黑木耳适量（可以根据个人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖 。
做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好 。这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味 。美容养颜，又不会长胖哦 。
红枣薏米银耳粥：
红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润；薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢；银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用 。这样的一个组合，不美容都不行的 。
材料选取：优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富 。
做法：先把红枣洗净（根据个人口感，也可以把核和皮去掉），先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟，再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中，先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了 。如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了 。
山药薏米粥：
薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清热养肺，还可以健脾除湿 。山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾 。
材料选用：山药半斤左右、薏米差不多一把（可以根据口味多一点或是少一点），少量枸杞、鲜百合、红枣几颗 。
首先要把山药洗净，去皮，切成小块状，鲜百合要过水一下，其它选材也都清洗干净以备用 。除了百合，然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中，先用大火烧开，再调小火熬煮两个小时左右，最后再加入捞好的鲜百合，这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了 。

春天吃什么粥养生？ 1、黑米粥 做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克 。白糖5克 。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净 。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可 。功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮 。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚 。2、红枣粥 做法：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量 。将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干 。把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖 。功效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气 。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等 。3、牛奶粥 做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成 。功效：可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。4、胡桃粥 做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎 。将红枣去核并用水浸泡后捣碎 。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮 。煮好后用盐或糖调味即可 。功效：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质 。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质 。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性 。5、杏仁粥 做法：杏仁（去皮）20个左右，大米50克 。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐 。功效：可止咳定喘、祛痰润燥 。此药膳还有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试 。6、梅花粥 做法：先取梅花5-7朵，洗干净，然后将100克米放进锅中煮熟，加入梅花和适量白糖，煮沸即可 。功效：这款梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品 。在春季食用非常好 。7、菊花粥 做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量 。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化 。功效：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老 。8、胡萝卜粥 做法：胡萝卜一根，粳米100克 。将胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥 。功效：胡萝卜含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素a，适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。9、芹菜粥 做法：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用 。功效：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症 。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处 。10、菠菜粥 做法：先将粳米洗净入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用 。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可 。功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食 。11、百合枸杞粥 做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可 。功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等 。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效 。两者合用，可谓强强联合 。12、玫瑰花粥 做法：白米1杯，新鲜玫瑰花，1朵鸡汤8杯，蜂蜜适量 。白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用 。鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可 。碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用 。功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。13、猪肝绿豆粥 做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量 。先将绿豆、湛江大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品 。功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。以上介绍了13种适合春季养生的粥品，但你还要注意，以上的养生粥并非人人都适合，不同的人要根据自己的体质、地域、季节等选择适合自己的养生粥 。到底煮养生粥要注意什么呢？想要粥做得好吃，煮粥有什么窍门呢？下面小编为您介绍 。煮养生粥要注意三个方面 首先，吃粥需因人、因时、因地制宜 。因人者，除了老、幼、孕产妇、重病和虚极的人，不论粥中如何搭配药食，都不建议每天单食粥饭 。尤其对于年轻人，虽说古人认为粥“莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长”，但粥饭滋味淡薄也是客观事实，不能投年轻人的口味所好，久食反为其所不喜 。不同体质者还可食用特色粥，如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳；阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴 。因时者，不同的季节，粥中食材的搭配有不同的重点 。唐代医学家王冰说“春宜凉，夏宜寒，秋宜温，冬宜热，此时之宜”，可参！因地者，南甜北咸，大抵南方属火，宜凉性粥食；北方属水，宜温性粥食 。其次，煮粥也要讲搭配 。现代人煮粥，喜欢在粥中配用一些药物，那么就要注意药食的搭配 。作为养生应用的粥食，应该以米、豆等食物为主，以药物为辅 。养生粥有别于药粥，后者重在治疗，因此偶尔可以多放药物，平时仅以米粥和胃即可；养生粥在于长久食用，缓缓滋养，因此药物种类和用量宜少，甚至不用药物 。而对于老年人来说，粥反是很好的养生常食之物，所以《老老恒言》中曹庭栋有言：“粥能益人，老年尤宜 。” 再次，养生粥中勿用峻烈之药 。清朝宫绣在《本草求真》中认为：“米虽常食之物，服之不甚有益，而一参以药投，则其力甚巨，未可等为泛常而忽视之 。”也就是说，米粥虽然补泻作用十分微弱，若在米粥中加入人参，却会大大加强人参的效果 。这本是好事，然而也说明米粥与药物之间存在着我们尚不能完全了解和掌握的关系 。煮粥的小窍门 但想要粥煮的好吃可不是容易的事，下面小编为您介绍煮粥的小窍门，五个要点帮你煮出美味的养生粥： 1、米要提前泡：在煮粥前，米至少要泡半小时，冷水即可 。尤其是薏米，下锅之前一定要泡至发亮 。2、原料要处理：莲子要先去掉苦的芯子，再泡水；生的杏仁、核桃仁最好先水泡剥皮去苦味后下锅；从超市买来的干银耳泡的时间最长，要3个小时以上 。3、一次性把水加足：掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥会变稀，在粘稠度和浓郁香味上大打折扣 。4、煮豆粥时先放豆：待豆子开锅兑入几次凉水，豆子“激”几次容易开花，之后再放米 。5、煮粥过程需搅拌：搅拌也是有技巧的，开水下锅，搅拌几下；接着盖上锅盖，小火熬制20分钟，再不停搅拌，大概持续10分钟左右；搅拌时顺着一个方向搅拌，直到粥出现很自然的粘稠状 。“春天喝粥，胜似补药” 。孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气” 。因此我们在煮粥时候，最好选择一些山药、大枣等甘味的辅料，待粥熬成后，还可以调入蜂蜜、红糖等 。

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