胃不好吃早餐要注意哪些
文章插图
从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：
1.早餐要吃热
吃&"热食&"才能保护&"胃气&" 。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化(消化食品)吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断 。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力 。
2.早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜(蔬菜食品)、面包、三明治、水果(水果食品)、点心等 。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用 。谷类(谷类食品)食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖(血糖食品)，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率 。
适量的蛋白质(蛋白质食品)和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛 。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素(维生素食品)和纤维素(纤维素食品)，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡 。
【胃不好吃早餐要注意哪些】
推荐阅读
- 荔枝根
- 吃海鲜好不好
- 脾虚可以面条吗
- 普洱茶可以养胃吗
- 重庆胃肿瘤医院哪家好？老中医谈调理肠胃
- 直播吃海鲜视频
- 痘疹性胃炎吃生花生米
- 胃炎和胃部不适是什么原因造成的
- 湖北省旅游学校好不好啊
- 治胃酸过多