具体方法是：以绿茶渣、白茶渣、黄茶渣、乌龙茶渣为宜，放在阴凉通风处晾干使用，而不能放在阳光下暴晒，否则会使茶叶香气散失，功效降低 。枕套最好选用棉布或桑蚕丝料，茶枕长50厘米、宽30厘米即可 。需要特别提醒的是，枕中茶渣最好3个月更换一次，还应注意茶叶枕要经常晾晒 。建议使用陈年的茶叶做，因为陈茶具有消炎、败火的功效 。但陈年茶叶里面也含有许多有害成分，所以用之前，最好先把茶叶用热开水烫一烫，可以起到杀菌的作用 。
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