草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女性经常便秘吃什么调理

生活百科

1、女人便秘吃什么能调理？
你好，很高兴为你解答 。便秘多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴阳气血亏虚，使大肠传导功能失司所致，从而使粪便在大肠内滞留时间过长，水分大量被肠壁吸收，粪块变得干硬而不易排出体外 。便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化；适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄；适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动 。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便 。便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物 。

便秘可以多吃富含纤维素的食物，如草莓、柚子、橙子、梨子、香蕉等，能够有效的促进胃肠吸收和消化 。便秘时可顺时针按摩肚子（每天早起前和晚上睡觉前做） 。每天多喝白开水或者蜂蜜水，有润肠的作用，饮食上少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品 。
具体参考：
1、每天坚持锻炼身体，如散步、走路，每日早晚躺在床上双腿曲起，双手放在腹部按摩：从肚脐开始顺时针逐渐向外转10圈；再由外向肚脐逆时针转10圈，以增强胃肠蠕动能力 。
2、培养良好的排便习惯 。
3、合理饮食，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水 。
4、尽量避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整好心情，良好的心理状态有助于建立正常排便反射 。

[日常护理]
1.合理安排生活和工作，做到劳逸结合 。2.养成良好的排便习惯，每日定时排便 。3.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎 。
[饮食调理]
宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物 。多饮水 。

我以前也有便秘的问题，皮肤暗黄、没有精神、长痘痘、同事之间的关系也越来越不差，好在经过调理这种问题就慢慢的好转了 。
其实造成便秘主要的问题就是自己的生活习惯，解决问题要从根着手，所以首先要改善自己哪些造成便秘的不好的生活习惯：1、平时多运动2、多吃富含膳食纤维的食物3、早睡早起4、多饮水等等 。
生活习惯改善了便秘也就会慢慢好转，这时候用一些通便的物品来辅助治疗便秘，比如怡通茶之类的不属于药物的通便产品等 。
我的便秘就是通过这种过程调理好的，最后祝你早日脱离便秘越来越漂亮哦！

香蕉
2、怎样治疗女性长期便秘？女性便秘吃什么好？如何调理？
我觉得我妈妈跟您的情况差不多，年龄都是五十多岁 。常年便秘 。脸色不好，皮肤也不好 。经常肚子胀的很疼 。无缘无故的发脾气 。后来是我们的邻居，一个中医院的医生让试试葛老黄金茶，说便秘目前在国内还真是没什么好的方式可以真正没有伤害的彻底调理，最好的方式就是膳食纤维酵解，以菌制菌，让肠道环境彻底改善之后，从而根治便秘的 。妈妈坚持喝了两瓶一盒，现在已经不用再依靠药物来正常排便了，效果确实非常不错 。希望可以帮到你 。

坚持运动，蜂蜜，养成定时排便的习惯

多吃香蕉食疗、千万别喝泻叶之类的药物（会产生依赖性）！

【女性经常便秘吃什么调理】多吃木耳，香蕉，多喝绿茶，可以买点西洋参 枸杞 金银花 甘草 泡热水喝 。

建议平时多吃些水果和火气小的食物，橘子等易上火的食物建议少吃，平时建议多运动，多喝水！望采纳

肠酸太多，喝芹菜汁
3、女人长期便秘怎么办 吃什么好
长期便秘怎么调理
1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等 。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便 。
3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥 。
4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便 。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调 。
6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右 。
便秘吃什么水果
1、香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好 。
2、甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好
3、木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果

我来支招，引起便秘的原因分为饮食，运动，状态三种，1．饮食要清淡，多喝水，果蔬为主；2．每天半小时大步走，睡前揉小腹十分，能动别静，能站别坐；3.固定生物钟排便时间，专注，轻松状态下进行；4.多喝葛郁金片泡水，可溶性纤维素能依附在肠壁帮助蠕动，植物多糖能清热肠道，改善便秘很好 。按照以上行动，坚持一段时间改善明显

1、多吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜、茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便 。
2、薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，不过地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果 。
3、蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法 。
4、香蕉：要吃熟香蕉，带麻点的更好 。
5、苹果：苹果含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以哦！尤其是苹果皮对人身体很好的 。
6、乳酸菌饮料：酸奶，养乐多等含有乳酸菌的饮品可以促进排便 。

病情分析：
女性患有长期便秘不是大便干燥就是排便困难，或是排便不尽，特别是长期慢性便秘，干燥的粪便经常停留于大肠，必然对肠黏膜产生不良的刺激作用，使肠黏膜产生炎症
指导意见：
你好，本病患者宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣 。平时应多喝开水，有助于大便的软化 。可以适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等 。

首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品. 便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果及粗杂粮,如芹菜,绿叶菜,萝卜,瓜类,苹果,香蕉,梨,燕麦,杂豆,糙米等.多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水
4、女性便秘吃什么好立刻见效
1、温开水一杯40度左右，每日清晨起床后空腹饮用 。适用于习惯性便秘者 。
2、香蕉一根，每天早晚各吃一次 。适用于习惯性便秘的人 。
3、牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量 。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次 。用于习惯性便秘者 。
4、白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用 。适用于习惯性便秘者 。
5、菠菜100克，麻油适量 。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用 。适用于大便不畅者 。
6、蜂蜜50克，麻油25克 。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用 。适用于肠燥便秘、大便干结者 。
7、将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日3次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘 。
8、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克 。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日2次，每次2匙 。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕 。

蜂蜜

    推荐阅读


    上一篇：鳗鱼的热量

    下一篇：梅菜要泡多久才不咸