怀孕期间吃什么好 哪些食物不适合哺乳期吃
怀孕期间更要注重营养 ， 因为孕妈妈们吃的东西不仅仅被自己吸收 ， 还会被体内的宝宝吸收 ， 那么孕期吃什么可以帮助宝宝皮肤白嫩呢?哺乳期又不能吃什么?下面一起来看看吧 。
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【怀孕期间吃什么好 哪些食物不适合哺乳期吃】孕期吃什么好有利于宝宝皮肤白嫩?
1、牛奶
一般怀孕期间的准妈妈们为了补充身体上各种所需的营养 ， 所以都要适当的喝一些牛奶或者是孕期奶粉这些 ， 这些东西除了可以保证准妈妈有足够的营养之外 ， 其实对肚子里的宝宝也是有好处的 ， 因为牛奶中蕴含着丰富的氨基酸成分 ， 可以增强体力还可以滋润腹中宝宝们的肌肤哦 ， 每天喝上适量的牛奶以后生出来宝宝的皮肤也会白皙许多的哦 。
2、猕猴桃
猕猴桃作为一种营养丰富的水果之一 ， 孕期的准妈妈不妨多吃一点也没事 ， 因为天然的猕猴桃中含有着丰富的维生素C ， 这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成 ， 而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点 ， 不但对孕期妈妈的皮肤好 ， 对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有美白的效果呢 。
3、 胡萝卜
孕期想要以后宝宝们的肌肤白皙 ， 那么首先作为准妈妈的你就要先白起来 ， 所以孕期不妨尝试吃上适量的胡萝卜吧 ， 新鲜的胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素成分 ， 而且大家都知道它还有着抗氧化的功效 ， 所以孕期宝妈每天吃上一点不仅可以让自己的皮肤白皙滑嫩 ， 而且以后生出来宝宝的皮肤也会白净透亮很多的哦 。
4、小番茄
小番茄中含有饱满的番茄红素 ， 孕期准妈妈们都吃 ， 可以让自己的肌肤细腻又光滑 ， 而且小番茄中还有着大量的维生素 ， 还可以满足肚子里宝宝的营养吸收 ， 以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑 。
哺乳期不能吃什么水果?
1、山竹
都说山竹的营养价值高 ， 但是由于它是属于凉性的水果 ， 所以在哺乳期间的女性尽量的不要吃 ， 因为刚生产不久的你 ， 需要吃的是一些带有补气益血之类的食物 ， 相反的如果吃山竹 ， 还会导致你的脾胃虚弱哦 ， 对此时的你身体健康很不妥当 。
2、荔枝
现在这时候过了荔枝的时节了 ， 但是还是值得提醒的是 ， 哺乳中的妈妈也是不可以吃荔枝的哦 ， 荔枝属于热带性的水果 ， 糖分的含量极高 ， 宝妈吃了很容易造成上火的情况 ， 严重的还会出现便秘哦 ， 那么这时候要喂奶给宝宝吃的 ， 所以宝宝也会一样有此症状出现 。
3、西瓜
妈妈在哺乳中吃的东西是相当的讲究的 ， 因为还要顾忌到宝宝 ， 很多人都说西瓜是清热解暑的食物 ， 但是哺乳期间最好不要多吃了 ， 再说现在是秋天的季节了 ， 那么就更加的不适宜了 ， 万一搞不好就会出现腹泻肠胃不舒服的情况 ， 还会危及到宝宝呢 。
4、柚子
现在是柚子上市最好的季节了 ， 但是作为特殊人群哺乳中的你 ， 建议你还是少吃哦 ， 虽然这些东西它富含有维生素C ， 但是它刺激性大 ， 很容易造成宝宝出现呕吐或者是皮疹的情况的哦 。
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