大姨妈期间吃什么食物
女士来例假是一个与众不同的环节 ， 那几天身体一直处于失血过多状况 ， 也会出現经痛等不适 ， 因而 女士在生理期要多吃些补血补气养神等清补的食物 ， 调理月经状况 ， 保证补血补气养神的功效 ， 那么大姨妈期间吃什么食物呢？一起来看看吧 。
大姨妈期间吃什么食物
1.老红糖
老红糖味甘性温和 ， 能有健脾养胃、养胃的作用 ， 也是有止疼、活血化淤、补血补气、祛寒的作用 。公司办公室一族的女生最好 ， 平常工作中的状况下 ， 泡杯老红糖开水或红糖姜水就能让你所有人都暖起来 ， 保证血气舒经的功效 。
2.百合花
百合花还带有阿拉伯胶 ， 能够 提高胃肠的肠蠕动 ， 促消化 。女士倘若在生理期吃百合花的话 ， 更加有利于将人体内的内毒素排掉 ， 保证身体排毒、养颜美容等作用 。
3.葛粉
葛粉中含有非常丰富的雌激素 ， 十分是女士在经期服用可以有效的弥补人体内所流失掉的雌激素 ， 此外长期性锲而不舍服用葛很粉还能有效改善女士的身体状况 ， 缓解女士的衰落 。
4.坚果
研究发现 ， 女士大姨妈期间吃坚果有利于身体健康 ， 还能美容养颜护肤美容 。坚果里含有多种多样的油酸和维生素E ， 甚至在各式各样矿物质的成份都非常丰富 。像核桃仁、大棒、花生仁、白芝麻这种这类都是非常合适经期的女士服食的 。
5.红枣
红枣在饮食起居中比较广泛 ， 女士在来大姨妈之后可以多吃一些红枣 ， 不但能健脾养胃益气养血 ， 此外红枣中常会含的维生素C还可以有效的减少黑色素的造成 。红枣的吃法有很多 ， 可以马上服食 ， 还能够用以熬汤 。
6.淡水鱼
吃鱼可以弥补很多的赘 -3 油酸 ， 研究表明 ， 赘 -3 油酸可缓解 40% 的经痛 ， 此外赘 -3 油酸可减少女性生理期雄性荷尔蒙的新陈代谢 ， 具备减轻经痛的作用 。
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