在减肥健身方面有很多的方法可供大家选择 ， 不仅可以做一些保健操或舒缓的运动 ， 还有各种有氧运动 。其实减肥效果最好的就是利用一些健身器材 ， 可以达到足够的运动量 ， 只要身体出汗了 ， 才能真正的燃烧掉体内多余的脂肪 ， 自然就能瘦身了 ， 那么减肥健身器材那种好呢？
一、哑铃+曲柄杠铃
最简单的东西 ， 往往是最实用的东西 。过程是枯燥的 ， 结果是喜人的 。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉 ， 最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行 。
二、杠铃 ， 卧推凳
明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实 ， 还只是塑造一点胸形 ， 或是具体发达胸肌的某一部分 ， 还是让整个胸肌都发达起来 。当明确目的以后 ， 就要考虑用什么动作来练什么部位 。如果要求较高的话 ， 就得用一些器械来练习 ， 比如：卧推 ， 需要杠铃 ， 卧推凳等 。
但它的可调性很大 ， 握距不同 ， 练的胸肌部位就不同 。握距窄一点 ， 练的部位越靠近内侧 ， 可以对胸肌中缝进行塑造 。握距宽一点 ， 就可练胸肌外侧 。还有 ， 双杠臂曲伸 ， 对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作 。
三、跑步机、椭圆机或健身自行车
跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的 。想减肥 ， 就只有一条正道——运动+节食 。跑步是全身运动 ， 综合性的 ， 坚持下去效果必然是瘦身+健美 。至于运动强度 ， 建议刚开始先别跑 ， 要慢走+快走 ， 时间15-20分钟 ， 早晚各一次;2周左右后 ， 就可以慢跑+快跑+慢走了 ， 以15分钟为一段 ， 跑几段自己可以斟酌 。
【减肥健身器材那种好呢？】通过上面的介绍 ， 大家对减肥健身器材那种好也都很清楚了 。不管锻炼身体的时候有多么的劳累都是不能轻易放弃的 ， 同时也要注意运动量的适当 ， 不能过于劳累 。每天都需要有一个合理的安排 ， 也要保证充足的睡眠 ， 让身体得到好的休息 。
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