爬山登山时要注意的一些事情
爬山是我们很多登山爱好者最喜欢做的事情 ， 很多人都是乐于挑战更高的山峰 ， 我们爬山是可以很好的陶冶性情 ， 还可以很好的锻炼我们的身体 ， 是我们自我挑战的一种表现 ， 但是我们要知道的是 ， 爬山也是有很多的坏处的 ， 我们也是需要很好的了解的 ， 下面我们就是来看看爬山要注意哪些内容 。
爬山的注意事项：
1、做好健身运动
我们如果是攀登比较高的山或者是平时比较少参加一些攀登的运动 ， 我们是要在登山之前很好的做一些热身的运动的 ， 这些运动是非常的必要的 ， 我们可以是利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动 ， 尽量是要放松我们全身的肌肉 ， 这样对我们在攀登的时候是有帮助的 。
2、增加弹跳动作
向上攀登时 ， 在每一步中都有意增添一些弹跳动作 ， 不仅省力 ， 还会使人显得精神 ， 充满活力 。
3、别总往高处看
登山时不要总往高处看 ， 尤其是登山之初 ， 因为你的双腿还没有习惯攀登动作 ， 往上看往往使人产生一种疲惫感 。一般说 ， 向上攀登时 ， 目光保留在自己前方三五米处最好 。如果山路比较陡峭 ， 则可作“Z”字形攀登 ， 这样比较省力 。
4、转移注意力
登山时千万不要总是想着山有多高 ， 爬上去还需多少时间之类的事情 。不慌不忙 ， 走走停停才能体会到爬山的乐趣 ， 不会错过美丽的风景 。在疲惫时 ， 可以多观赏一下周围的景色 ， 也可唱唱歌 ， 转移注意力 ， 倦意会有所消减 。
通过上面的介绍 ， 我们也是很好的知道了 ， 我们在爬山的时候要注意一些什么运动了 ， 我们如果是在平时的生活中运动是比较的少的 ， 我们爬山的时候不要给自己过多的要求的 ， 多做一些准备 ， 要能够很好的应对一些突发事情 ， 避免伤害 。
【爬山登山时要注意的一些事情】
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