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感冒鼻塞怎么办教你对付感冒鼻塞小妙招

生活百科

一、要想避免感冒鼻塞，预防感冒是关键【感冒鼻塞怎么办教你对付感冒鼻塞小妙招】1、加强体育锻炼，增强体质
人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生” 。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身免疫力 。
建议选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能 。
2、注意饮食合理
人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物 。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力 。
食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能 。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要 。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响 。
3、保证良好的睡眠
人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始 。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升 。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭 。
二、感冒进行时，鼻塞怎么办1、泡脚法
睡觉之前用热水泡脚，把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚，这时会感觉到一股热气从脚底流向背心，慢慢分布全身，如果没有达到这样的效果，那就再泡，每天至少要泡一二十分钟 。
2、煎熏法
将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好 。
3、填充法
将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错 。
4、侧卧按摩法
左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除 。
5、热敷法
用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解 。
6、变位法
这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡 。忌口保暖最重要耳鼻喉医生指出，急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状 。
三、感冒鼻塞吃什么食物好得快呢风寒感冒鼻塞
1、橘皮饮
取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用 。
2、大蒜红糖饮
取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用 。
3、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下 。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤 。
4、生姜芥菜汤
鲜芥菜500克洗净切断，生姜10克切片，加水2000毫升，煎至1000毫升，用食盐调味后分次饮服 。
5、生姜炒米粥
生姜30-50克切片，炒米50克，共煮成粥，食盐调味后食用 。
风热感冒鼻塞
1、菊花茶
杭菊花、枸杞子各60克，绍兴酒适量，浸泡10-20天，去渣加蜂蜜少许，早晚各饮25毫升，适用于风热感冒鼻塞头痛 。
2、梨水
生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖隔水蒸服，适用于风热咳嗽 。
3、橄榄芦根茶
咸橄榄4只，芦根30克，加水1000毫升煎至500毫升后饮服 。
4、黄花红糖茶
取黄花、红糖各30克，加水煎服 。
5、萝卜饮
白萝卜250克，洗净切片，加水750毫升煎至500毫升，加白糖少许，趁热服用一半，30分钟后再服余下一半 。
感冒鼻塞怎么办？其实，预防最重要，加强坚持锻炼是抵抗感冒鼻塞的重要手段 。当然，对付正在感冒鼻塞的状况，我们可以采用以上所说的方法，缓解一下鼻塞的难受 。
四、治疗感冒鼻塞的注意事项1、冷水浴锻炼
冷水浴能够加强表皮的合成代谢，这能提升皮肤血管的抗刺激能力，使血管遇到冷刺激时释放出的炎性因子减少，这对粘膜有一定保护作用 。
冬天可以用冷水洗脸，也可以达到同样效果 。但是，如果已经鼻塞了，就不要继续冷刺激了 。
2、避开含锌喷剂
锌离子能够进入鼻细胞并且抑制鼻病毒的复制，使病毒迅速消失 。但最新研究表明，它会对嗅觉造成一定程度的损伤，并且是不可逆的 。所以，含有这种成分的喷剂，需要谨慎使用 。
3、用盐水抵御酒精
酒精有一定杀菌作用，但它在挥发过程中，会让鼻腔失去水分，严重的还会出血 。配合盐水喷雾使用，能够缓解这种不良反应 。
4、该用药时就用药
确实出现严重过敏或感冒问题时，应及时就医，对症用药 。对于鼻腔黏膜症状明显，尤其是突然增加痰内血丝或鼻出血时，不可掉以轻心，以免病变转移到气管 。

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