药师佛二十四节气养生
1、智者养生也,必须四时而调寒暑 。该怎么理解？
四时而适寒暑——你得和四季合拍，“春生夏长，秋收冬藏” 。一年分24节气，5天为一候，是一个时间段，15天为一气，两个气（30天）为一节，90天为一季 。这是自然界阴阳二气的节律，也是动植物的生物节律 。你不随顺四季，非要做反季节的事，那就是作死 。冬天到了，阳气内敛，万物避藏，是一年里最好的养生季节 。冬至节一到，古人就开始闭关了，农活也忙完了，粮食也收进仓了，人也该休息了 。于是，辟谷啊、打坐啊、练武啊、读书啊，开始了冬三月的修炼 。动物则有冬眠的，有猫冬的，能不出来，就别出来 。
在炎热的夏天人容易烦躁，这时候喝碗苦瓜汤，可以清热解毒、解劳清心，用苦瓜片敷在皮肤上也能解除肌肤的烦躁，使肌肤保持白皙、湿润 。此外，再教大家一个窍门，在切苦瓜的时候要尽量切的薄一点，这样和甘草一起炖可以去除大部分的苦味
这句话的意思就是说聪明的人要想健康必须在一年四季对自己的身体有真对进行调理不要一口未的去吃同样的东西 。
再看看别人怎么说的 。
老百姓生活就是平平淡淡，养生没几个养到百岁的，只能说提高生活质量、身心健康而已……提高免疫力很重要……不要懒惰 。
在炎热的夏天人容易烦躁，这时候喝碗苦瓜汤，可以清热解毒、解劳清心，用苦瓜片敷在皮肤上也能解除肌肤的烦躁，使肌肤保持白皙、湿润 。此外，再教大家一个窍门，在切苦瓜的时候要尽量切的薄一点，这样和甘草一起炖可以去除大部分的苦味在炎热的夏天人容易烦躁，这时候喝碗苦瓜汤，可以清热解毒、解劳清心，用苦瓜片敷在皮肤上也能解除肌肤的烦躁，使肌肤保持白皙、湿润 。此外，再教大家一个窍门，在切苦瓜的时候要尽量切的薄一点，这样和甘草一起炖可以去除大部分的苦味
2、寒露时节养生注意哪些事项
1、泡脚养肾
不少女性在秋冬都会出现手脚冰凉的症状，这或许是肾气不足的表现，因此，在进入深秋之前的白露时节，大家应该注意肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，不仅可以养肾，还可以让你睡得更好 。
2、动静结合
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，选择的项目因人而异，重点在于量力而行并持之以恒 。在运动锻炼的同时，还可以做一些呼吸、闭目养神的动作，做到动静结合 。
3、饮食清润
养肺是秋季的养生重点，要想养肺，滋润是关键 。白露期间饮食应以清润为主，不宜大鱼大肉进补 。大家不妨早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。
4、不要过早穿太多衣物
白露时节，早晚会让人有凉意 。坊间一直有“春捂秋冻”的说法，也就是说，秋季也要保持适当的凉爽刺激，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人 。当然，儿童老年人和体弱的人士还是要注意保暖，以防着凉 。
根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉 。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃 。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等 。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液 。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂 。
3、养生膳食如果分为三大类应该怎么分
我估计没有直接现成的著作，通过拼凑整理的可以 。还有24节气是农历的阳历部分，古籍侧重阴历，所以阴历月份换算成24节气才行 。《黄帝内经》《本草纲目》《医宗金鉴》等等著作都有十二月养生和饮食宜忌 。你的九种体质怎样分的必须对应中医五行的划分才行 。你是西医的思想，简单而且针对性强，中医往往复杂全面概括性强，法无定法 。
支持一下感觉挺不错的
4、小满节气养生有哪些注意事项 小满节气时令养生茶推荐
小满节气养生有哪些注意事项
起居养生
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒 。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛 。
情志养生
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳 。
饮食养生
饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况 。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津 。
小满节气时令养生茶推荐
百花凉茶
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用 。此茶能起到祛湿气、清凉解热的作用 。
温馨提示：若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻 。
冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，非常适合这个气候“清补”身体 。
有很多朋友问小编冬瓜茶会不会难做?不用担心，其实它的制作非常简单 。接下来教大家两个方法：一是自己可在购买新鲜冬瓜后，回家洗净去籽，连皮切块，加水炖煮至软烂，便可直接饮用;二是可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又清热的冬瓜茶 。
甘蔗红茶
取甘蔗500克，红茶5克，将甘蔗削去皮，切碎，和红茶共煎，代茶饮 。此茶可以清热生津，除湿利尿，排毒养颜，非常适应小满节气前后饮用，以助于身心愉悦 。
最后，不得不啰嗦一句，养生要根据二十四节气的特点来喝茶，节气不同，人体内的气血也不同，掌握节气特点去选择相应的养生茶，如此便能身体健康，心情愉快 。
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