秋季哪些水果食用最合适 香蕉 葡萄 柿子
秋季上火的问题比较多 ， 有的会有小道口疮、痘痘问题 ， 有的会有口腔溃疡、咽喉肿痛等大问题 ， 苹果绿天然养生专家说对于这些上火的问题可以吃水果解决 ， 那么 ， 秋季哪些水果食用最合适?下面一起来看下 香蕉、葡萄、柿子吧 。
【秋季哪些水果食用最合适 香蕉 葡萄 柿子】1.香蕉：美味的四季果香蕉 ， 帮助改善肌肤毛病 ， 苹果绿天然养生专家说香蕉的果肉有降低胆固醇的作用 ， 最好的蕉皮素是可以起到治疗皮肤搔痒症 ， 抑制真菌和细菌的效果 ， 经常在秋季食用香蕉有防止肌肤干燥的好处 。
2.甘蔗：甘蔗属于清肺热的食物 ， 除了丰富的糖分和水分外 ， 还含有对人体新陈代谢非常有益的维生素 ， 苹果绿天然养生专家说甘蔗归肺、胃经 ， 冬天可以做成糖水饮用 。
3.葡萄：葡萄营养价值高 ， 补气养血 ， 健脾养胃 ， 清甜的味道让大家在秋季更加喜欢 ， 苹果绿天然养生专家说葡萄虽然糖分含量高 ， 适当的食用可 ， 但是不可出现的太多 ， 苹果绿天然养生专家说目前葡萄籽成分近期频频出现 ， 这种成分有抗氧化性和保养功效 。
4.柿子：柿子入肺、脾、胃、大肠经 ， 在秋季有清热润肺的好处 。苹果绿天然养生专家推荐柿子果酱 ， 做法简单还好吃 ， 将成熟柿子、细砂糖、柠檬、麦芽糖准备好 ， 然后把柠檬洗净榨出果汁 ， 在把柿子剥皮切块 ， 在把切好的柿子果肉放入耐酸的锅子中 ， 加入水、柠檬汁煮 ， 大火开了以后转成小火继续熬煮 ， 木杓不停地搅拌 ， 等麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖 ， 继续拌煮就好了 。
5.柑橘：柑橘水果清新味道好不说 ， 还可以帮助除燥 ， 在秋季的时候适当的吃些提神醒脑 。
秋季哪些水果食用最合适?以上这些水果都是非常好的选择 ， 在生活中要是有火气、需要养生不知道怎么去做 ， 苹果绿天然养生专家说可以适当的食用这些食物 ， 来帮助改善身体 ， 专家说不要食用引起上火的食物 ， 比如油炸食物 。
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