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食疗健脾胃最好的三个方法养生粥需要什么材料

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1、中医食疗重视调养脾胃，请问应如何调养脾胃？日常生活中可选用哪些食疗方法调养脾胃？
【食疗健脾胃最好的三个方法养生粥需要什么材料】脾胃虚 的朋友，除了保持良好的生活规律外，寒凉食品最好少吃 。在补品上西洋参最好不要吃 。下面介绍几个食疗方子，希望对您有所帮助；
脾胃虚寒食疗方
胡椒猪肚汤
〖 来 源 〗： 民间药膳方
〖 原 料 〗： 胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚 。
〖 做 法 〗： 猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净 。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣 。
〖 功 效 〗： 温中健脾、散寒止痛 。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者 。
附：其他相关食疗方
1、糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服 。可治脾胃虚寒，久泻，饮食减少 。
2、鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用 。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症 。
3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒 。
4、治老年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳：鲜生姜10克切片，大枣5枚，粳米150克，同煮粥，适量油盐调味佐膳 。
5、生姜粥：鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用 。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳 。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根 。
脾胃气虚食疗方－茯苓大枣山药粥 背景 白色浅粉浅绿 字号 101214
〖 原 料 〗： 获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量 。
〖 做 法 〗： 大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可 。
〖 用 法 〗： 分3次佐餐食用 。
〖 作 用 〗： 健运脾胃，渗湿止泻 。小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用 。
〖 评 注 〗： 茯苓甘平，淡渗利水去湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和，滋补脾胃，除湿止泻之功更著 。
附：其他相关食疗方
1、治脾胃气虚、术后体弱、饮食欠佳：胡萝卜500克，生鱼1条 (约300克)，猪瘦肉100克，红枣10枚，陈皮1片 。将全部用料放入锅内，武火煮沸后，文火煲半小时，调味佐膳 。
2、参枣糯米饭：糯米250克加适量水，蒸成饭，倒扣盘中；党参、大枣铺在糯米饭上面，药汁中加入白糖50克煎浓汁倒在糯米饭上即可食用 。有健脾益气作用，适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，便溏浮肿等症 。
2、五谷杂粮养生粥配方是什么？麻烦给解答一下五谷杂粮养生的这个配方...
五谷杂粮养生粥，是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥 。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成 。
五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充” 。通常人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，“五谷杂粮”其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等 。
五谷为养，五果为助，王畜为宜，五菜为充”等多方面的粥方，旁涉博大精深的饮食文化、养生文化和中药文化，以及与之相关的诗词歌赋等 。五味杂陈，各取所需 。
本人摘自百度文库，答案真实 。
希望会帮到您 。

原料：
各类杂粮，我用的是：大米、小米、红米、荞麦、赤豆、扁豆、胡萝卜、瘦肉 。你可以根据自己的喜好添加其他种类的杂粮，越杂越好 。瘦肉剁烂 。
做法：
1. 将杂粮洗净放进瓦罐中加水上炉大火煮开 。
2. 水开后把泡沫捞掉 。改小火慢慢煲，要经常用勺子搅拌以防贴锅底 。
3. 等水煮得差不多了，材料都煮烂了就好了 。出锅前放盐，放点油，撒上葱花就好了 。
百颐年营养师温馨提示：
营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食 。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化 。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等 。

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