冬季注意饮食保暖 这几款食物很不错
在冬季的时候可以发现 ， 天气比较寒冷干燥 ， 所以我们在冬季的时候就要注意方法御寒保暖才行 ， 这是非常关键的一点 ， 如果我们可以在冬季的时候选择合适的饮食吃 ， 那么对健康也有帮助 ， 那么具体我们在冬季的时候可以吃什么食物御寒呢 ， 一起看看吧 。
【冬季注意饮食保暖 这几款食物很不错】花生
中医认为 ， 花生性平 ， 味甘 ， 入脾、肺经 。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳 。可以发现这是非常健康的一种坚果食物 ， 在冬季的时候选择吃花生非常不错 ， 可以帮助我们解决营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等多种问题 。而且花生的吃法也非常多 ， 首先我们就可以选择直接剥壳吃 ， 也可以选择烹饪之后再吃 ， 都是不错的选择 。
火锅
一到冬天 ， 大家最爱吃的一种食物就是火锅 ， 火锅的确是非常温补的一种食物 ， 不过我们要小心 ， 火锅吃多了容易上火 ， 同时富含嘌呤 ， 热量也比较高 ， 但是火锅确实是冬季滋补的首选 。唯一要注意的是 ， 我们在选择火锅的时候不要选择浓汤或者过于辛辣的麻辣锅底 ， 这样可以避免上火的现象 ， 冬季比较干燥 ， 如果我们出现上火的问题就比较难受 ， 这需要我们小心 。而且我们在选择涮菜的时候 ， 一定不要多吃肉类 ， 丸子类 ， 吃火锅的时候一定要多吃些茼蒿、海带这样的素菜 ， 做到荤素搭配 ， 防止热量超标、蛋白质过多的问题 。
在冬季的时候注意饮食的选择就显得非常关键 ， 上面给大家推荐的几款食物都非常不错 ， 不仅吃起来的味道好 ， 而且还能帮助我们有效的在冬季御寒保暖 ， 效果非常不错 ， 花生和火锅也是大家熟悉的食物 ， 因此冬季的时候就完全可以经常吃 。
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