国庆不想出门 宅男宅女如何吃喝才健康
【国庆不想出门 宅男宅女如何吃喝才健康】一样的假期，别样的生活 。有人想做一次远行，让身心放个长假，有人想趁机在家睡个好觉，休养生息蓄势待发，还有的人选择购物、娱乐、走亲访友……转眼间，缤纷长假款款而来 。在采访人员的调查中，由于各种各样的原因，今年双节长假里选择宅在家中的人占了多半 。那么，长假在家如何吃喝呢？医学专家们给出了一些建议 。
吃喝保肠胃
长假里，走亲访友是多数家庭的必修课 。中秋佳节是中国人较为重视的传统节日，这个日子里，家人团聚，亲友相会，免不了在一起把酒言欢，平日难得的各色佳肴也都摆上桌面 。然而，每到这时，各大医院里的肠胃病患者往往激增 。专家提醒，这种暴饮暴食的饮食方式并不可取 。由于短期内连续聚餐，会使胃肠道在短时间内负担过重，还容易摄入大量脂肪导致体重增加 。如果再大量饮酒，还可能加重肝脏负担 。
专家提醒说，节日期间饮食要有规律 。当满桌子的菜肴摆在你面前时，尽量先挑蔬菜、水果类食物 。肉类和海鲜类食物应浅尝即止 。多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力 。水并不能减轻酒精的作用，但能增加饱胀感，从而使酒精的摄入量减少，并能补充体内水分 。
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