3个妙招教你如何在冬季养胃
在寒冷的冬季里 ， 随着运动量的减少 ， 人们的抵抗力就会变得相对较差 ， 这时候 ， 如果在饮食上没有及时调节 ， 就很容易引发各种胃病 ， 严重损害者患者的身体健康 。对于不重视饮食健康的男性朋友们来说 ， 冬季养胃是首要任务 ， 冬季养胃的方法非常多 ， 下面小编就来给各位男士介绍3个最常用的方法吧!
1、擦小腹
擦小腹是养胃最常用的方法之一 ， 这一方法不仅效果显著 ， 而且简单易学 。在擦小腹的时候 ， 将两手分别紧贴肚脐两侧 ， 上下来回擦动 ， 发热为止 。胃胀、腹痛的病人可选用 ， 每日2—5次 。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴 ， 这个方法能刺激此穴 ， 治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等 。
2、喝桂花茶
喝茶养生是自古以来就有的方法 ， 而养胃的茶有很多种 ， 其中最常用的就是桂花茶 。古人认为桂花为百药之长 ， 可以“散冷气” 。桂花性温味辛 ， 煎汤、泡茶或浸酒内服 ， 可以化痰散瘀 ， 对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效 。用桂花、红茶做成桂花茶 ， 有暖胃的功效 ， 适宜冬天饮用 ， 连续饮用7—14天 ， 对冬季暖胃有很好效果 。
3、控制酒量
很多男人在冬天都喜欢聚餐饮酒 ， 但想要养好胃 ， 建议各位男士最好能控制饮酒量 。这是因为少量饮酒能刺激胃肠蠕动 ， 以利消化 ， 亦可畅通血脉 ， 振奋精神 ， 消除疲劳 ， 除风散寒 。但过量饮酒 ， 害处很多 。李时珍曾言：“痛饮则伤神耗血 ， 损胃亡津 ， 生痰动火……” 。饮酒过量 ， 脾胃必受其害 ， 轻则腹胀不消 ， 不思饮食 ， 重则呕吐不止 。
温馨提醒：很多人在冬季的时候都喜欢大补 ， 因此常会出现肠胃不适的情况 ， 对此 ， 小编建议各位男士在冬季要及时调节饮食 ， 避免食用过于生冷、刺激、热烫、辛辣以及粘稠的食物 ， 注意避免暴饮暴食和禁烟禁酒 ， 以最大限度的减少胃部的刺激 。以上就是男人冬季养胃的3个方法介绍 ， 希望能帮助大家远离胃病!
【3个妙招教你如何在冬季养胃】
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