男人补肾必吃的8款养生粥
补肾壮阳是不少男士想要的 。吃什么可以补肾壮阳呢？今天小编介绍8款粥，轻松补肾壮阳 。
补肾壮阳粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克 。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂 。可温肾壮阳 。
2、海参粥
海参50克，粳米100克 。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂 。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内 。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度 。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用 。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力 。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
4、菟丝子粥
菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量 。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食 。可补肾益精、温阳疗萎 。
5、炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食 。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者 。
6、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥 。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。
男人如何补肾 补肾有什么方法 补肾喝什么粥
7、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量 。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。
8、锁阳粥
锁阳15克，大米100克，调味品适量 。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂 。坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝 。
补肾吃什么
1.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：&"芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。&"尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
2.粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到&"粟米养肾气 。&"明 李时珍还说：&"粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。&"
男人如何补肾 补肾有什么方法 补肾喝什么粥
3.山药
性平，味甘，为中医&"上品&"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。如明 李时珍指出：山药&"益肾气，健脾胃 。&"《本草正》亦载：&"山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤 。&"《本草经读》还说：&"山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考 。&"所以，凡肾虚之人，宜常食之 。
【男人补肾必吃的8款养生粥】4.吃豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：&"豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。&"《四川中药志》也说它能&"滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。&"
5.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能&"润肺补肾，泽肌，悦面&" 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
6.狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉&"补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功 。&"《医林纂要》亦云：&"狗肉补肺气，固肾气 。&"清代医家张璐还说：&"犬肉，下元虚人，食之最宜 。&"下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
7.核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用 。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为&"伟哥&"的代替品 。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以&"补肾健脑&" 。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的 。
8.韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有&"起阳草&"之名 。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效 。
推荐阅读
- 男人运动减肥的方法有哪些
- 明星男人装,娱乐圈女明星中，谁的衣品最好？
- 男人运动瘦身减肥方法
- 食疗补肾吃什么好
- 勾你没商量,渣女是怎么玩弄男人的呢？
- 喝普洱好处多哪类男人最适合？
- 男人语言暴力的心理,男朋友有语言暴力怎么办？
- 春季喝什么汤补肾 补肾养生汤
- 练腹肌期间可以减肚子吗
- 男人语言暴力的心理,说话难听的男人是什么心理？