冬季老年人防寒的三个原则
冬季是一个很寒冷的季节，特别是对于老年人来说，很容易出现体质差，免疫力低的情况，出现流感啊，关节炎啊，或者是心血管疾病的发生，那么冬季老年人应该如何御寒呢，下面的这些原则大家要记住的哦 。
【冬季老年人防寒的三个原则】
多“点”水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。
方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升 。
出“点”汗
户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体 。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别 。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性发作 。老年人更应注意保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风 。经常锻炼身体是可以改善体质的作用的哦 。有增强体质，减少疾病的作用和效果 。
防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱发慢性病复发或加重，应留意防寒保暖 。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件 。同时，无论是室内还是室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机 。
方法：预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生 。
关于冬季老年人防寒保健的一些原则，上面小编已经给大家已经介绍了其中的三点，可以看出的是冬季御寒要注意的问题还是有很多的，预防疾病，增强体质，适当的锻炼是很重要的问题哦，这些大家要注意了、
推荐阅读
- 2010年冬季奥运会在哪里举办
- 冬季滋补营养汤 减肥又丰胸
- 冬季开窗通风的时间是每次多久
- 冬季到来感冒肆虐 教你几招对抗病毒
- 保证睡眠清洗鼻子 注意补锌冬季防感冒
- 便秘影响健康 冬季便秘如何清肠胃
- 冬季养生小常识 冬季养生知识大全
- 冬季简单护发方法 注意保湿很重要
- 老年人吃叶酸的好处介绍
- 感冒的饮食禁忌 冬季要少吃这些食物