怎样治疗失眠抑郁症 抑郁症疾病的诊断标准是什么
一、失眠抑郁最好的治疗方法有哪些一、减少兴奋剂的摄入
若你爱喝咖啡 ， 请在上床前8小时以前喝一天中最后一杯咖啡 。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰 ， 并还将持续几小时 。晚上摄入*使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数 。
二、定时运动
【怎样治疗失眠抑郁症 抑郁症疾病的诊断标准是什么】运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠 。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深 ， 但你不必刻意追求过度疲劳 。每周至少三天 ， 每次20～30分钟的散步、游泳或骑车应是你的目标——有益于心血管的最低限度 。
三、守时
为保持你生物钟的同步性 ， 不论睡得多长或是多短 ， 请你每日于同一时间起床 。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉 ， 你也许会患上“周日失眠症” 。星期日早早上床 ， 两眼放光 ， 极力入睡却无能为力 。你越是努力 ， 越感疲乏 。当旅行或工作打破日常生活的规律 ， 你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯 ， 并尽早恢复日常作息时间 。
四、只喝软饮料
酒精是最古老、最广泛的助睡剂 。即便许多人习惯于晚上喝上一杯 ， 但这也许意味着整晚的麻烦 。晚餐饮酒过量导致难以入眠 ， 睡眠时间内饮酒则导致难以睡好 。随酒精而来的影响消失后 ， rem睡眠占用其他睡眠阶段 ， 使身体得不到深层次的休息 ， 睡眠会被分割得支离破碎 ， 而清晨则频繁醒来 。
二、抑郁症疾病的诊断标准有什么迄今 ， 抑郁症的病因并不清楚 ， 但可以肯定的是 ， 生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程 。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征 ， 如抑郁气质 。成年期遭遇应激性的生活事件 ， 是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件 。然而 ， 以上这些因素并不是单独起作用的 ， 目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响 。
患者意志活动呈显著持久的抑制 。临床表现行为缓慢 ， 生活被动、疏懒 ， 不想做事 ， 不愿和周围人接触交往 ， 常独坐一旁 ， 或整日卧床 ， 闭门独居、疏远亲友、回避社交 。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾 ， 蓬头垢面、不修边幅 ， 甚至发展为不语、不动、不食 ， 称为“抑郁性木僵” ， 但仔细精神检查 ， 患者仍流露痛苦抑郁情绪 。伴有焦虑的患者 ， 可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状 。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为 。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头 ， 认为“结束自己的生命是一种解脱” ， “自己活在世上是多余的人” ， 并会使自杀企图发展成自杀行为 。这是抑郁症最危险的症状 ， 应提高警惕 。
三、抑郁症有哪些中成药抑郁症患者可以吃以下这些中成药 。百合地黄汤：百合 ， 麦冬 ， 太子参 ， 浮小麦各三十克 ， 生地 ， 竹茹各十五克 ， 五味子十克 ， 甘草和大枣各六枚 。每天用水进行煎服 。解郁安神汤：柴胡 ， 茯苓 ， 当归 ， 合欢皮 ， 白芍 ， 炒枣仁各二十克 ， 五味子二十五克 ， 知母十克 ， 夜交藤三十克 ， 每天用水进行煎服 ， 每天吃一次 。
中成药对抑郁症的治疗效果比较好 ， 这些药物吸收好、提纯高、见效快、苭效持久不反弹 ， 癒后不复发 。中医对抑郁症的治疗是讲究标本兼治 ， 消除病因 ， 治病求本 ， 全方位调理脏腑功能 。通过双向调节神经递质 ， 营养脑神经 ， 修复损伤神经 ， 改善脑神经失调状态 ， 提高血液含氧量 ， 促进肺循环 ， 增强免疫力 。
其实中成药对抑郁症的治疗比较辨证灵活 ， 采取中医的方法治疗往往可以打破传统模式 ， 采用整体化辨证 ， 个体化针对性治疗 ， 根据患者病情 ， 选择合适的苭物 ， 直达病灶 ， 扶正固本 ， 彻底治愈疾病 。中医对抑郁症的治疗是采用传统的秘方来进行的 ， 遵循的原因是以“君臣佐使”为配药宗旨 ， 科学配伍 ， 高科技配制 ， 多年临床应用 ， 疗效独特 ， 效果尤佳 。
四、中医如何有效治疗抑郁症呢解郁汤 ， 取用地黄30克 ， 白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克 ， 柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克 ， 薄荷5克 ， 日一剂 ， 水煎 。在疾病缓解或者是消失之后 ， 也不要立即停药 ， 需要将此方改制成蜜丸剂 ， 持续服用半个月 ， 以稳定和巩固药效 ， 继续调理体质 。安神汤 ， 取用夜交藤30克 ， 五味子25克 ， 柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克 ， 知母10克 ， 日一剂 。煎服 。对于抑郁患者的精神紧张和不安的情绪能够有效得到控制 ， 一般来说 ， 此方需要连续服用一个月才会有成效 ， 所以一定要坚持服用 。
忘忧汤 ， 此方需要选用磁石、礞石各30克 ， 枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克 ， 生姜9克 ， 肉桂、苏叶、菖蒲各6克 ， 日一剂 ， 水煎分3次服 。煎服之后需趁热饮用 ， 早中晚三次饮用也需是热服 。对于抑郁患者的焦虑以及烦躁情绪会有一定的缓解作用 ， 对于安心定气都是有好处的 ， 所以值得一试 。对于抑郁症患者来说 ， 既需要从心理上进行疏导 ， 也需要从体质和身体上加以调理 ， 两个方面需要相辅相成才能有效治疗 。以上的这些药方对于抑郁症患者来说是可以进行尝试的 ， 服药也需要长期坚持才看得出成效 ， 但是在其他的治疗方面也不能够忽视 ， 过度依赖药物治疗也是不好的 。
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