老人冬季肾虚喝什么粥最好
老人如果在冬季的时候肾虚 ， 一定要注意及时补肾 ， 不然对身心的影响是非常大的 。冬季老人可以选择食疗的办法来补肾 ， 肾是人体生命的原动力 ， 是人体的先天之本 。冬季的时候 ， 人们因为用肾来提供热量和能量 ， 所以 ， 如果肾虚了 ， 会非常怕冷 ， 尤其是老年人 ， 尤其要在冬季注意补肾 。
老人冬季肾虚喝什么粥最好
老人在冬季补肾 ， 可以多喝粥 ， 肾主咸味 ， 心主苦味 ， 咸能胜苦 ， 故冬季饮食之味宜减咸增苦 ， 以补心气、固肾气 。饮食宜温热 ， 但不可过热 。忌食生冷和粘硬食物 ， 以防损伤脾胃 。民谚云：冬朝勿空心 ， 夏夜勿饱食 。因此 ， 早上可煨生姜服少许 ， 以驱风御寒 。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取 ， 适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等 。中医认为 ， 药补不如食补 。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉 ， 以补虚益气、养胃生津 。
冬季老人喝粥的好处非常多 ， 喝粥可以选择粳米、小米、玉米等谷类煮粥 。粳米煮粥最养人 ， 粳米富含小粉、氨基酸、脂肪、纤维素、维生素(B一、A、E)和微量元素 。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血肪和五脏、止消渴、止虚寒泻痢等功效 。
老人冬季补肾适合喝什么粥
五色粥
【老人冬季肾虚喝什么粥最好】材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量 。
做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好 ， 按照做粥的方法加适量水 ， 煮至软烂即可 ， 佐餐食 。
功效：五色粥用的是五种黑色的食物煮的粥 ， 是非常适合老人冬季补肾的粥 。方中黑豆可入肾 ， 具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解毒的功效;黄豆性味甘平 ， 入脾、胃、大肠三经 ， 具有补脾益气、清热解毒的功效;红豆性平 ， 味甘、酸 ， 具有健脾止泻、清热解毒的功效;绿豆性味甘凉 ， 具有清热解毒的功效;紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效 。配合在一起 ， 共奏养颜功效 。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山药5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。
做法：将枸杞子 ， 桑葚 ， 红枣洗净 ， 与粳米一起放入锅中煮 ， 熟后用糖调味即可 。
功效：枸杞桑葚粥用的是枸杞子、桑葚子、山药和红枣等煮的粥 ， 尤其适合冬季肾虚的老人喝的 。枸杞桑葚粥中的枸杞子、桑葚子能补肝肾 ， 山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐 ， 较长时间服用 ， 既能消除眼疲劳症状 ， 又能增强体质 。
五黑补肾粥
材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁 。
做法：黑米和黑豆分别用洗干净 ， 用清水浸泡一晚上 。黑芝麻洗干净 ， 将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了 ， 加入5倍的水 ， 用大火烧开 ， 然后改为小火焖1小时 。等到黑豆变软熟 ， 黑米变烂熟 ， 粥变浓稠后即可关火 ， 加入红糖或者白糖调味即可 。
功效：五黑补肾粥用的是黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳和核桃仁煮的粥 ， 对老人有非常好的补肾功效 ， 这些配料组合在一起 ， 可以滋补肝肾 ， 健脾开胃 ， 润肠通便 。含有丰富的微量元素和维生素 。更是难得的补肾佳品 。
肾是人体原动力的根本 ， 肾虚了对人体的影响是非常大的 ， 尤其是冬季肾虚的老人 ， 要及时补肾 。以上我们为大家介绍了适合老人冬季补肾的几种粥 ， 五色粥对老人有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效 ， 枸杞桑葚粥适合肾虚的老人 ， 有补肾、强身健体的功效 ， 五黑补肾粥也是非常适合老人补肾的 ， 有非常好的滋补肝肾、健脾开胃、润肠通便的功效 。
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