秋季如何有效减肥 推荐吃这些水果
秋季的时候是各种的水果大量上市收获的季节了 ， 我们在这时候也是非常适合进行减肥的了哦 ， 在秋季的时候学会减肥的方法 ， 这是很重要的 ， 除了可以在秋季的时候多运动之外 ， 我们还可以选择在秋季的时候通过水果来减肥哦 ， 一起看看怎么吃吧 。
葡萄柚
【秋季如何有效减肥 推荐吃这些水果】葡萄柚富含维它命C ， 糖分也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。不过对于肠胃比较差的朋友们来说 ， 最好先吃几片高纤维苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
柠檬醋
柠檬富含维它命 ， 减少斑、黑斑的发生率 ， 并有部分美白效果 。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果 ， 饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕 。不过我们也要小心了 ， 柠檬和醋都是属于酸性食物了 ， 而且酸度也比较高 ， 如果我们空腹喝或喝太多都会伤胃 。
菠萝
菠萝富含维它命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话 ， 可在饭后吃一些 ， 这样吃对于我们的脾胃健康是有好处的 ， 我们最好不要在胃里空空的时候食用 ， 否则很容易被酵素伤害 。
香蕉
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但是 ， 这样地急速减肥 ， 身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应 。若长期靠香蕉为生 ， 那么我们也没有办法摄入足够的营养物质 ， 这样就容易导致身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
上面介绍的几款水果 ， 本身就是我们在秋季的时候常见的了 ， 也是我们大家都喜欢吃的一种食物了 ， 我们在秋季的时候选择去吃这些 ， 可以很好的促进我们肠胃蠕动 ， 起到减肥瘦身的作用 ， 效果还是非常出色的 ， 所以非常推荐大家去吃 。
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