【不运动减肚子赘肉有什么方法】在平时的时候我们会发现有好多朋友有大肚子的情况 ， 这其实是一种肚子上面有赘肉的情况 ， 不但会影响到我们的外在形象 ， 而且还会对我们的健康有影响 ， 在平时的时候也需要我们进行及时的减肥 ， 可是也有好多的朋友比较的懒不想进行运动 ， 那么 ， 不运动减肚子赘肉有什么方法？下面我们一起来进行一下了解 。
1、吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外 ， 还能帮助消化 。因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态 ， 最容易形成腹部脂肪 。
2、坐姿绝对要端正 ， 例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆 ， 因为端正的坐姿不仅让仪态更佳 ， 也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态 ， 所以臀线不易变形 ， 腿部曲线更因此而得到修正 。
3、不要忍便。因为容易让肚子胀气 ， 忍习惯了 ， 会让直肠粘膜变得迟钝 ， 甚至会形成惯性便秘 ， 排便不顺畅 ， 早晨起床时可以试着喝一杯冷饮 ， 或是多吃蔬果类 ， 都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效 。
4、运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时 ， 肚皮涨起、呼气时 ， 肚皮缩紧 。虽然刚开始可能不太习惯 ， 但习惯了 ， 有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出 ， 另一方面也能使气流顺畅 ， 增加肺活量 。
5、要无时无刻缩小腹 平常走路和站立时 ， 要记得用力缩腹 ， 再配合腹式呼吸 ， 也许前一两天会觉得很辛苦 ， 但日子一久 ， 你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实 ， 轻而易举地就能达到瘦身的功效 。
通过上述的介绍 ， 我们知道了不运动减肚子赘肉有什么方法 ， 不过这样的方法只是一种辅助调理的方法 ， 我们在平时减肥的时候要心理的通过运动的方式来进行 ， 运动减肚子的赘肉也是一种对健康有好处的方法 ， 另外也要注意平时的饮食 。
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