秋季天气好适合运动 注意运动的原则
现在我们已经到了秋季 ， 在这时候的天气是比较凉爽的 ， 而且也是比较干燥的 ， 所以是比较时候我们进行运动的了 ， 可以很好的帮助我们促进身体健康 ， 但是要注意秋季的时候也要注意运动的原则了 ， 那么具体要注意什么呢 ， 一起看看吧 。
酒足饭饱不宜运动
【秋季天气好适合运动 注意运动的原则】现代人的生活习惯已经很少是“日出而作 ， 日落而息”的了 ， 晚上睡得晚 ， 早上工作又多 ， 不少人没有时间早上锻炼 ， 所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后 。能够坚持锻炼是件好事 ， 不过饭后立即进行运动 ， 而且即使是像散步这样的运动也是不适合的了 ， 会对我们的健康造成影响 ， 这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加 ， 而身体其他的部位血液循环就会相对减少 ， 如果马上开始运动 ， 消化的过程受阻 ， 胃肠容易生病 ， 所以在刚吃完饭我们就不适合去进行运动的了 。所以饭后30分钟后再进行运动为好 。
晨跑锻炼不宜路边
秋天在林阴大道上慢跑 ， 呼吸清新的空气有利于人体健康 。但是现在在城市中 ， 车水马龙的马路越来越多 ， 不少人为了省事 ， 就在马路边慢跑来锻炼 ， 其实这是很不健康的 。因为秋季气候干燥 ， 灰土容易飞扬起来 ， 使空气受到污染 ， 在马路边跑步 ， 肺活量增加 ， 会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体 ， 再加上本身秋季的时候我们就容易出现肺部的不适问题 ， 所以在秋季的时候我们就要注意避免在马路边上进行运动 。这样做会无形中增加了对身体的损害 。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行 ， 而不宜在马路边慢跑 。
上面介绍的这几点 ， 都是我们在秋季的时候需要注意的禁忌了 ， 可以发现在秋季的时候一定要小心这些运动的原则才行了 ， 虽然在秋季的时候进行运动 ， 本身是不错的选择了 ， 但是这样做是容易导致我们出现不适的了 ， 所以就需要避免才行 。
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