失眠吃点桑葚蜜膏
失眠是神经衰弱的一个重要症状 ， 中医认为神经衰弱的症状主要与肾脏有关 ， 因为肾是主骨生髓的 ， 髓跟大脑的关系非常密切 。因此中医常用药膳补肾的方法来治疗神经衰弱 ， 桑葚蜜膏就是种常见又方便的良药 。
经现代营养学研究发现桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素 ， 能补益肝肾 ， 改善肾功能 ， 减轻神经衰弱症状 。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右 ， 因为含有大量的膳食纤维 ， 食用后可以促进肠蠕动 ， 减轻肾脏负担 ， 排毒养颜 。
制作桑葚蜜膏很方便：首先 ， 准备原料蜂蜜300g ， 干桑葚500g ， （鲜桑葚1000g） ， 然后将桑葚淘洗干净 ， 倒入盛有清水的砂锅（尽量避免用铁锅）中 ， 用大火煎30分钟后把煎汁倒出 ， 再往砂锅里加入适量开水 ， 盖上锅盖再煎上30分钟 ， 30分钟之后再把煎汁倒出；第三次再重复第二次的做法 ， 续上开水 ， 再煎一次 ， 30分钟后 ， 把第三次的煎汁也倒出来 ， 接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅 ， 再用大火煎煮 ， 等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜 ， 继续熬煮至沸腾 ， 这样桑葚蜜膏就做好了 ， 还可以等到它冷却之后装入瓶中备用 ， 以便长期服用 。
【失眠吃点桑葚蜜膏】一般服法是一次5~10ml ， 早晚饭后各一次 ， 连续服用三周到一个月 ， 失眠症状就会得到改善 。建议小孩和脾胃不好的人少吃 ， 桑葚蜜膏含有较多鞣质 ， 会影响孩子对钙、铁、维生素的吸收 ， 影响骨骼发育；桑葚蜜膏偏寒 ， 脾胃不好的人吃了容易腹泻 。
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