进行深蹲运动可以提高身体力量
说到深蹲 ， 这是我们大家都很熟悉的运动了吧 ， 我们都知道深蹲是非常有好处的一种运动了 ， 如果我们想要让身体健康 ， 那么就可以每天都进行一些深蹲的锻炼了 ， 尤其是对于男性朋友们来说就更是如此 ， 下面就让我们看看都有哪些好处吧 。
提高全身力量
深蹲起时使用的大肌群最多 ， 如果再考虑支撑作用 ， 几乎所有的骨骼肌都参与发力 。科学家对很多动作测量过做功 ， 使用相同的重量 ， 深蹲起做的功最多 ， 接近硬拉的两倍 ， 卧推的5倍 ， 而深蹲起能够使用的重量超过硬拉 ， 更大大超过卧推 。
【进行深蹲运动可以提高身体力量】强健心肺功能
一般来说 ， 无氧训练对心肺功能作用不大 。但深蹲起是公认的强心动作 。练习深蹲起时会有硬拉卧推时没有的气短 ， 气喘吁吁 ， 甚至头晕等现象 ， 这并不是坏事 。随着循序渐进的锻炼 ， 心肺功能也会得到加强 ， 对于男性朋友们来说 ， 经常进行深蹲 ， 那么好处是非常多的了 ， 是可以帮助我们保健身体的了 ， 尤其是可以帮助我们提高心肺的功能了哦 。
提高爆发力
爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力 。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力 ， 而且是可以极大的提高我们身体素质的了 ， 如果朋友们想要让自己拥有健康的身体 ， 那么完全可以通过每天进行深蹲来锻炼身体了哦 。
通过了我们上面的介绍之后 ， 朋友们一定能够对深蹲有更多的了解了吧 ， 我们可以发现深蹲这项运动的好处是非常多的了 ， 对于我们来说 ， 经常进行深蹲的好处非常的多 ， 是可以帮助我们保健身体的了 ， 尤其是对于男性来说 ， 好处特别多 。
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