篮球后卫脚步训练
【篮球后卫脚步训练】练习方式：
站在篮筐下 ， 面对篮板 ， 与篮板平行 ， 往后退一步 ， 只用一只手 ， 借助篮板 ， 把球打进 ， 然后走到另一边 ， 用另一只手重复动作 。站在左边就用左手 ， 右边就用右手 ， 一直到连续进十个 ， 然后换成左边用右手 ， 右边用左手 ， 各进10个 ， 做两组即可；三步上篮 ， 从三分线起步 ， 运一下球 ， 先练左边左手 ， 右边右手 ， 而后反过来 ， 左边用右手 ， 右边用左手 ， 而后练中路左手 ， 中路右手 ， 同样 ， 各进十个 ， 做两组即可；力量和增肌训练：卧推、深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练；反应速度训练：变速跑或者短跑中的起跑、弹力带、举重等爆发
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