“蒹葭苍苍 ， 白露为霜” ， 今天就是白露节气了 ， 一说起白露 ， 不少茶友就会想到“秋白露” 。?古人说：春茶苦 ， 夏茶涩 ， 要好喝 ， 秋白露 。说的便是秋茶的滋味与香气是一年中最好的 。?白露时节要喝什么茶才是合适呢？白露已至 ， 天气转凉 ， 露凝而白 ， 白露是全年昼夜温差最大的节气 。白露的到来 ， 意味着秋天正式来临 ， 气温不再居高不下 ， 这两天以来已经能够感受到丝丝的凉意了 。俗语云：“处暑十八盆 ， 白露勿露身” ， 到了白露 ， 就不要赤膊裸体了 ， 以免着凉 。?白露是典型的秋季气候 ， 此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。这个节气的养生重点是加强锻炼 ， 注意养肺 。?肺喜润不喜燥 ， 所以白露季节不能一味进补 ， 建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主 。就如眼下的白露 ， 最适合饮乌龙茶 。乌龙茶介于绿茶（性凉）和红茶（性温）之间的一个品种 ， 属不寒不热的温性茶类 。此时 ， 天气开始转凉 ， 花木凋落 ， 气候干燥 ， 令人口干舌燥 ， 嘴唇干裂 。即中医所讲的“秋燥” 。秋季喝乌龙茶 ， 可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血 ， 十分有利于秋天的保健 。?白露时节喝茶推荐：?（1）润肺防燥抗秋乏：乌龙茶乌龙茶香气浓醇而馥郁 ， 滋味醇厚 ， 鲜爽回甘；叶底边缘呈红褐色 ， 中间部分为淡绿色 ， 形成奇特的“绿叶红镶边” 。但从汤色上区分 ， 闽北茶和闽南茶有所不同：闽北乌龙茶汤色较深而闽南乌龙茶汤色清澈明亮 。?近年许多研究表明 ， 嗅觉在维护人体健康中伴演重要的角色 。香气是乌龙茶的最大亮点 ， 清幽馥郁 ， 无论是铁观音、大红袍还是单丛 ， 都令人馨醉心神 。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层 ， 清除人们的身心疲劳 。?（2）拒绝悲秋综合征：花草茶?推荐：茉莉花、薰衣草、桔梗茶人们到了秋天 ， 很容易产生伤感情绪 ， 悲观、绝望、抑郁等 。受悲秋情绪影响 ， 常常会出现食欲不振 ， 睡眠质量下降 。这时候饮一杯茉莉花茶 ， 顿时觉得心旷神怡 ， 既能安定情绪又可舒解郁闷 。?熏衣草茶则能使人心情愉悦 ， 既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功 ， 又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能 。睡前餐后饮用 ， 都是大有裨益 。不怕麻烦的话 ， 还可以自己动手 ， 做一杯宽胸润肺的桔梗茶 。取桔梗10克 ， 蜂蜜适量放入水杯 ， 再冲入适量沸水 ， 稍待5-10分钟便可享用 。?此外 ， 秋天气候宜人 ， 应抓住时机进行体育锻炼 ， 不但可以摆脱不良情绪 ， 也能够为冬天积攒下更多的能量 。?（3）告别秋膘调脾胃：黑茶?推荐：熟普、六堡茶天气转凉 ， 饮食会不知不觉地过量 ， 稍不留神 ， 体重就会增加 。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁 。?黑茶经过了人工发酵 ， 茶叶中的微生物及有益菌 ， 是调节胃肠道的清道夫 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 排出肠内毒素 ， 调理脾胃 。此外 ， 科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少 ， 有治疗肥胖症的功效 。
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