为追女生瘦40斤 但是膝盖却毁了
一个男生为了追到自己喜欢的女生 ， 瘦了整整40斤!这个数字刚开始听到的时候还是很震惊的 ， 毕竟40斤 ， 也就是20公斤 ， 减掉这么多体重不是一件容易的事 。这件事曝出后 ， 立刻有相关媒体采访了他 。
他说 ， 自己一开始的时候有93.4kg ， 喜欢上了一个女孩 ， 但觉得自己实在是太胖了 ， 于是决定一定要减肥 。就开始控制饮食 ， 也办了一张健身卡每天都去健身房跑步锻炼 ， 就这样过了一年 ， 在今年2月份的时候体重降到了79.9kg 。
但是在此之后 ， 体重降得非常缓慢了 ， 似乎进入了瓶颈期 ， 于是他选择了私教课 ， 在教练的带领下更科学的控制饮食和提升心肺 ， 于是在3月的时候又爆发了一次 ， 瘦了10斤 ， 体重降到了74.5kg 。在减肥的过程中 ， 坚持是非常重要的 ， 减肥的人也都能体会到减肥给自己带来的感受 ， 带来的改头换面的新形象 。
这名男生在前段时间总觉得膝盖很痛 ， 去做了X光 ， 但是骨头并没有检查出任何问题 ， 于是又去做了CT ， 检查出来是滑膜炎 ， 滑膜炎是什么呢?膝盖滑膜炎是一种无菌炎症 ， 是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的 。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收 ， 膝关节就会产生积液 。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨 ， 不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎 ， 存在很大的致残危机 。
为追女生瘦40斤 如何健康减肥 安全健康的减肥方法
很多网友表示 ， 看完全文 ， 只想知道小伙到底有没有追到那个令他心动的女孩 。
对此 ， 小伙表示：追是追到过了……就是膝盖....
支招安全健康的减肥方法
1.运动
【为追女生瘦40斤 但是膝盖却毁了】运动是减肥的首选 ， 其不仅有效 ， 而且也是最健康的 ， 但是运动必须坚持 ， 才能见到效果 ， 不是一天两天的事情 ， 而是一个长期的工作 ， 我们要养成运动的好习惯 。运动一般要运动半小时以上 ， 因为那时候脂肪才开始被动员起来 ， 之前消耗的是葡萄糖之类的 。为了不让体内的脂肪细胞体积变大 ， 我们必须要坚持运动 ， 不要半途而废 。
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2.饮食
减肥对饮食是由要求的 ， 如果按照平时这样随心所欲 ， 想要减肥的话恐怕有些困难 ， 想要减肥 ， 饮食就要根据减肥的规矩走 。平时饮食尽量清淡 ， 多脂肪、高热量的食物尽量少吃或不吃 ， 除了多吃蔬菜水果之外 ， 还需要摄取其他的营养素 ， 以保证营养的全面性 ， 促进体内的新陈代谢 。
多喝水 ， 水有助于调节体内的温度 ， 如果体内水分不足 ， 体温一旦下降 ， 又给了脂肪积存的机会 。中午可以吃一些发酵的食物 ， 以增加饱腹感 ， 例如馒头之类的 ， 只要不饿 ， 你就不会乱吃东西；喝一杯浓茶抑制你的食欲 ， 减少了饭量 ， 从而起到减肥的作用 ， 例如乌龙茶 ， 其不仅能够有效地燃烧你体内的脂肪 ， 还有助于促进新陈代谢；偶尔喝一杯酸梅汁 ， 有助于排毒 ， 赶走肥胖 。
3.按摩
按摩也是减肥中的一种 。通过按摩促动脂肪 ， 使它处于柔软且易燃烧的状态 。按摩的时候要注意手法的正确性 ， 只要手法正确 ， 那么才能起到效果 。每天利用20分钟的做腹部消脂按摩 ， 那么就会有显著的效果 。
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