秋季减肥养生食谱
秋季养生减肥食谱有：冬瓜丸子汤 。冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥 。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低 。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺等 。或者多吃水果蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱凉拌菜放醋少放或不放油 。喝6-8杯白开水饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料 。睡觉前4小时不吃所有的食物 。或者保证乳类每天1瓶227ml低脂或脱脂奶上午或中午喝饭前喝，而不能饭后喝这样会影响减肥的效果 。
推荐阅读
- 唯美养生减肥
- 颜色饮食帮你健康养生
- 秋季养生宜足疗 你知道为什么吗
- 春季其实靠心情养生更重要
- 芒种节气吃什么养生芒种节气养生原则
- 进入秋季以后 推荐多喝冬瓜汤
- 秋季干燥要护嗓 三件宝贝不能少
- 春季适合女性的美颜养生汤品
- 秋季要多吃水果 这样吃对皮肤好
- 肚脐乃养生要穴能治百病,,肚脐怎样养生