半夜肚子饿 4种食物适合做宵夜
对于经常熬夜工作的人来说 ， 肚子饿是一定会有的 ， 饿着肚子加班工作可以 ， 但饿着肚子睡觉确实很难入睡 。这个时候如果大吃特吃又怕会长胖 ， 怎么办呢？其实吃点低热量的食物 ， 既能有饱腹感又不会肥胖的哦 。
1、开心果
当你晚上肚子饿的时候 ， 你可以吃1/4杯的乾、盐渍的开心果 。它不仅可以让你感到饱足 ， 还可以促进消化 ， 不会造成负担 。
2、麦片
避免食用巧克力棒 ， 因为糖分会让你很难入睡 。只吃一碗燕麦片或玉米片混合牛奶 。这很容易消化 ， 而且一碗不到200卡路里的热量 。
3、苹果加花生酱
你可以使用苹果沾一匙的花生酱 ， 满足你嘎吱咀嚼的快感 。花生酱可以帮助你饱足 ， 并不会让胃部感觉沉重 。
4、香蕉
【半夜肚子饿 4种食物适合做宵夜】香蕉是一个完美的深夜点心 。它富含有饱腹感的纤维和放鬆的色胺酸 ， 一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量 。
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