先有氧再无氧有什么坏处
【先有氧再无氧有什么坏处】这样练会降低无氧运动锻炼的效果 ， 因为有氧运动会先消耗掉大量能量 ， 等你再练无氧时就力不从心了 。如果要锻炼身体或者减肥的话当然是有氧运动的好了 ， 无氧运动更适合于运动员的锻炼 ， 或者是需要炼出一身肌肉的人 。有氧运动也叫做有氧代谢运动 ， 是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量 ， 能更好地消耗体内多余的热量 。也就是说 ， 在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。
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