如今有很多的茶友喝茶变得越来越讲究 ， 除了了解茶性和功效外 ， 还有茶友想要知道几点喝茶比较好的时间 。那么 ， 喝茶养生小编今日就来和大家说说什么时间喝茶最好？教你喝茶的最佳时间表 。?1、早上喝茶：在早餐后较好?早上喝茶不但可以补充一整晚休息后所消耗的水分 ， 清理肠胃 ， 还可以降血压 ， 稀释血液浓度 ， 而且对便秘也有很好的预防和治疗作用 ， 有益健康 。?不过需要注意的一点是 ， 早上喝茶不宜喝浓茶 ， 而且还要比日常的茶要淡一些 。早上喝红茶比较好 ， 红茶可以促进体内的血液循环 ， 祛除体内寒气 ， 让大脑的供血充足 。?早上喝茶 ， 还要在早餐之后饮用比较好 。因为茶叶中含有咖啡因 ， 不适宜空腹引用 ， 否则如果肠胃吸收过多咖啡因 ， 容易导致人体出现心慌 。尿频等不适症状 。早上可以在红茶中加入牛奶一起饮用 。?2、下午喝茶：3点左右适宜?下午3:00左右喝茶 ， 可以对人体起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力 ， 还能够防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最为重要的时刻 ， 俗称为下午茶 。?下午茶适宜喝青茶或者是绿茶 ， 这是因为一般情况下人体在中午时分肝火旺盛 ， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这样的症状 。青茶的茶性干凉 ， 可以清肝胆热 ， 化解肝脏的毒素 ， 而且茶叶中含有丰富的维生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经 ， 有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明显 。?3、晚上喝茶：8点半左右为宜?很多人觉得晚上不适合喝茶 ， 其实我们一直在强调的是晚上睡前不要喝茶 ， 而不是说晚上不能喝茶 。如果是在7、8点左右喝茶是可以的 ， 这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。但千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。?晚上可以适当喝一些温和的茶 ， 比如黑茶或者是熟普洱等 ， 熟普洱性致温纯 ， 不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又帮助消化 。?不过如果是已经快到睡觉时间 ， 10点以后就不要喝茶了 ， 茶中含有咖啡因 ， 睡前喝茶容易影响睡眠 。?以上就是为大家介绍的关于几点喝茶比较好 ， 什么时间喝茶最好的内容 ， 希望能够让大家更了解喝茶的养生知识 。
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